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26歳で彼氏なしの割合は？
26歳で彼氏がいないのは、まったく珍しいことではありません。
ただ「みんな同じだから大丈夫」で片づけると、いちばん動きやすい時期を逃します。
ひとつずつ見ていきます。
交際相手なしは未婚女性の64.2%
国立社会保障・人口問題研究所が2021年6月に実施した第16回出生動向基本調査（18〜34歳の未婚女性2,053人・未婚男性2,033人）では、異性の友人も恋人も婚約者もいない人が女性で64.2%、男性で72.2%でした。
恋人か婚約者がいる未婚女性は27.8%。裏を返すと、彼氏がいない未婚女性は72.2%です。
職場やSNSでは付き合っている人の話ばかり目に入りますが、実際の分布はまったく逆だと考えていいです。
ひとつ正直に補足すると、26歳だけを切り出した公的な統計はありません。国の調査はどれも「18〜34歳」「25〜29歳」という幅で集計されているので、26歳はその中に含まれる数字として読んでください。
出典：国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」
参考記事：【実体験】29歳女性の売れ残りなんて嘘！月間2万PVの婚活ブロガー解決策を伝授！
恋愛経験なしは20代女性の3割
リクルートブライダル総研の「恋愛・結婚調査2023」（2023年9月・全国の20〜49歳の未婚男女1,200人）では、これまで交際経験がない人は全体の34.1%でした。
20代に絞ると女性は29.8%、男性は46.0%。20代女性の29.8%は前回調査から5.5ポイント増えています。
彼氏がいたことがない26歳は、体感よりずっと多いということです。
参考記事：女子校出身は男性から見てどう？100人に聞いた本音イメージ
25〜29歳の未婚率は65.8%
総務省の令和2年国勢調査によると、25〜29歳女性の未婚率は65.8%でした。
厚生労働省の令和6年人口動態統計では、女性の平均初婚年齢は29.8歳。26歳で結婚していないのはむしろ多数派です。
出典：総務省「令和2年国勢調査」／厚生労働省「令和6年人口動態統計」
参考記事：20代の結婚はもったいない？25歳で決めた私が語るメリット5つ
数字で安心してはいけない訳
ここまでの数字だけ見ると「じゃあ焦らなくていいのか」と思いますよね。でも同じ出生動向基本調査には、見落とされがちな続きがあります。
交際相手がいない人に交際の希望をたずねると、「交際を望んでいる」と答えた人は半数弱でした。
つまり交際相手がいない未婚者の半数以上は、そもそも交際を望んでいません。18〜34歳の未婚男女全体で見ても、3人に1人が「特に異性との交際を望んでいない」と回答しています。
つまり64.2%という数字の中には、そもそも恋愛も結婚もするつもりがない人がかなり含まれています。
結婚したくて実際に動いている26歳同士で比べると、状況は数字ほど楽ではありません。「みんな彼氏いないから平気」と「結婚したいのに彼氏がいない」は、まったく別の話です。
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参考記事：27歳独身はやばい？何歳からやばいかと「女性の運命は27歳で激変する」の正体
26歳彼氏なし女性が焦る要因5選
まずは26歳で彼氏なし女性が焦ってしまう要因から見ていきましょう。
詳しく解説します。
周囲の結婚ラッシュ
友人の結婚が相次ぎ、SNSで上がる結婚式の写真を目にすれば、自分の独身状態を強く意識せざるを得ません。幸せな報告は祝福したい気持ちと同時に、人生の節目に自分だけ取り残されているような感覚に陥りやすくなります。
挙式や披露宴の招待を受けるたび、「次はいつ自分の番が来るのか」という不安を新たに感じることでしょう。
やましょ友達の結婚が素直に喜べないってほんと辛いですよね…
参考記事：結婚ラッシュがうざい…周りが結婚していくけど彼氏がいる時の対処法と実話5人
親や親戚からの期待
特に親や親戚が結婚を重要視する家庭では、26歳という年齢になると結婚の話題を避けられなくなります。
親から「いい人はいないの？」と頻繁に質問されると、自分に期待する声に応えられていないプレッシャーを感じる女性も少なくありません。
これは女性に限った話ではなく、僕自身も父親から結婚を急かされて、一時期は実家と疎遠になっていました。
とくに年末年始の帰省や親戚の集まりは、その手の質問をされやすい場です。
参考記事：親の「結婚しろ」はハラスメント？実例65件で効いた黙らせる返し方
将来への不安感
26歳になると、今後のキャリアプランについても考える時期となりますが、彼氏がいないと将来の生活設計が描きにくいという問題に直面します。
一人で生きていく覚悟を決めることも必要とされ、経済的な自立や老後の準備など、現実的な不安が増加することが焦りを生みます。
キャリアを優先するのか。それとも早く結婚するのか。
やましょ人生プランを考え出すのが26歳という年齢です。
参考記事：「一生結婚できない気がする」女性が抜け出せた本当の理由【実話3選】
恋愛の難易度の上昇
歳を重ねるにつれて出会いの機会は自然減少し、恋愛や婚活の難易度も上がる傾向にあります。
仕事とプライベートのバランスを取りながら活動することは簡単ではなく、時間やエネルギーの使い方について効率的な方法を模索しなければなりません。
また、同年代の友人が既に結婚している場合も多く、独身友達が徐々に減っていくのを感じるのもこのくらいの年齢が多いですね。
参考記事：マッチングアプリ以外の出会い10選！アプリ疲れの原因別に本気度で比較
子どもを望む場合の時間的制約
子どもを望む女性にとって、「タイムリミット」を意識せざるを得ないのが出産適齢期という現実です。
26歳という年齢は、特に社会的に「出産適齢期」と呼ばれる範囲内に入ることから、子どもがほしいと考えている女性は特に焦りを感じやすくなります。
「30歳時点では子供を産んでおきたい」と考えるも、現状は彼氏すらいない・・・
やましょそんな自分の状況に嫌気が差す人も多いんです。
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参考記事：女性の運命は35歳で激変する？未婚率と成婚率で見た本当の変化と動き方
26歳で彼氏いたことないのは変？
「26歳まで彼氏がいたことない自分は、どこかおかしいのでは」という相談をよくもらいます。
結論から言うと、変ではありません。
順に説明していきます。
3人に1人が交際経験なし
さきほどのリクルートの調査どおり、交際経験がない人は全体で34.1%。20代女性で29.8%、20代男性にいたっては46.0%です。
男性のほうが「彼女がいたことない」割合は高いので、相手側にも同じ立場の人はたくさんいます。
「自分だけが取り残された」という感覚は、実際の分布とはズレています。
参考記事：マッチングアプリを恋愛経験ない女性が使うときの危険と対処法
男性は経験なしをどう見るか
婚活の場では「恋愛経験が少ない＝誠実そう」と好意的に受け取る男性が確かにいます。過去の恋愛の話が出てこないぶん、安心して話せるという人もいます。
ただし全員がそう見るわけではありません。ここを「みんな好印象です」と書く記事は信用しないでください。
実際に婚活の相談を受けていて感じるのは、経験がないこと自体より、それを隠そうとするほうがマイナスになるということです。
聞かれたら「付き合ったことはないです」と普通に答えたほうが、話は前に進みます。
参考記事：高齢処女は何歳から？年代別の割合と未経験のまま結婚した5人の実話
経験なしが不利になる場面
正直に書くと、恋愛経験がないことで危ないのは次の3つです。
- 相手の言葉を額面通り受け取る
- 比較対象がなく理想がズレる
- 数回会っただけで結論を出す
とくに危ないのが1つ目です。「彼女とはもう終わってる」「いずれ結婚は考えてる」をそのまま信じてしまい、既婚者や結婚願望のない男性に時間を使ってしまうケースを何度も見てきました。
経験がないぶん、言葉ではなく行動で判断する癖をつけるのが安全です。
参考記事：マッチングアプリは既婚者だらけ？見抜く15サインと女性3名の体験談
26歳から始める3ステップ
恋愛経験ゼロから婚活を始める人におすすめしている順番は次のとおりです。
- まず結婚願望の有無を確認
- 1対1で会う回数を増やす
- 身元が確認できる場を選ぶ
最初にやるのは、相手に結婚願望があるかの確認です。ここを飛ばすと、経験がないぶん相手のペースに流されて何年も使ってしまいます。
次に、いきなり「結婚相手」を探そうとすると緊張して続きません。異性と1対1で話すことに慣れるほうが先です。
最後に、独身証明書や収入証明の提出が必須の場を選べば、経験がなくても相手選びで大きな失敗はしません。
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26歳彼氏なしで実家暮らしはやばい？
26歳・彼氏なし・実家暮らしという組み合わせを気にする人はとても多いです。
結論から言うと、やばくはありません。
それぞれ見ていきます。
実家暮らしが不利と言われる訳
婚活の現場で実家暮らしがマイナスに見られるのは、だいたい次の3点です。
- 家事ができるか不安に思われる
- 門限で会える時間が限られる
- 親の反対が出やすいと思われる
ただしこれは実家暮らしそのものではなく「印象」の問題です。料理や家事の話を自分から少し出すだけで、1つ目はほぼ解消します。
参考記事：【30代独身女性】彼氏なしの実家暮らしはまずい？出るべきかの判断基準
実家暮らしでも結婚はできる
実家暮らしの最大の強みは、家賃がかからないぶん結婚資金を作りやすいことです。
結婚式や新生活の初期費用は、いざ動き出すと想像以上にかかります。そこを現実的に用意できるのは、一人暮らしの人にはない武器です。
実際、この記事の後半では、親から結婚を急かされたことをきっかけに動き出し、結婚相談所で4ヶ月で結婚した26歳の女性のエピソードを紹介しています。
彼女は婚活を始めるタイミングで家を出ていますが、実家にいる間に貯めたお金があったから動けたとも言えます。
参考記事：一人暮らしが寂しい社会人女性へ｜泣いた6人が抜け出せた行動15選
実家暮らしの貯金は不利じゃない
「実家暮らしなのに貯金が少ない」と気にする人は多いです。ただ、先に断っておくと実家暮らしの人だけを対象にした公的な貯金統計はありません。
参考になるのは一人暮らし（単身世帯）の数字です。金融経済教育推進機構の「家計の金融行動に関する世論調査（2024年）」単身世帯調査（2024年6〜7月・全国2,500世帯）では、20歳代の金融資産保有額は平均161万円、中央値は15万円でした。
さらに20歳代の36.6%は金融資産をまったく持っていません。
家賃を払いながらでこの水準ということは、家賃の負担がない実家暮らしなら、同じ収入でもここは超えやすいということです。
貯金額を引け目に感じる必要はありません。むしろ実家暮らしは、結婚資金を用意しやすい立場だと考えてください。
出典：金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査（2024年）」
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参考記事：年収500万以上の男性は一握り？未婚は15.1%【地域で7倍差】
26歳で結婚できた女性5名のエピソード
ここでは実際に26歳で結婚できた5名の女性たちの体験談を集めてみました。
それぞれ詳しく書いていきます。
【Mさん】職場の新しい同僚と
私は26歳の時、4年間も付き合っていた彼と別れたばかりでした。友人の結婚式が続く中で、将来への焦りが募っていき、自己肯定感も下がる毎日。。。
「このままじゃいけない！」と思い始め、ダイエットや美容に意識を向けるようになりました。
そんな折、職場に新しい同僚が入社しました。
初めは仕事の相談をする程度の関係だったんですが、徐々に距離が縮まり、仕事終わりにご飯や飲みに行く関係になりました。
数カ月後、彼が告白してくれて、交際に発展。
「焦らずに自分磨きをしていたら思わぬところに幸せがあった」と話しています。
その後、交際を経て結婚することになりました。
- そもそもなぜ自分は結婚したいのか
- どんな男性と結婚したいのか
- そのために今すべきことは何か
このようなことから振り返りするようになり、焦らず自分の出来ることをコツコツしていったのが良かったそう。
参考記事：マッチングアプリで結婚観を聞くタイミングは？成功した私の実例
【Hさん】結婚相談所を通じて
仲の良い友人のほとんどが結婚して落ち着いていく中で、私はまだ彼氏すらできなくて焦っていました。
そんなある日、友人の一人が結婚相談所を使って結婚したという話を聞き、「私も環境から変えていこう！」と思い、勇気を出してその友人が使っていた、エン婚活エージェントというお手頃な結婚相談所に入会しました。
参考記事：【入会して検証】エン婚活エージェントの口コミ評判！体験談レビューと感想も全公開
登録後に数十人の男性からお見合い申込みをいただきましたが、その中から5人ほどの男性とお見合いをし、最後に出会った人がビックリするほど価値観が近くて、真剣交際に進展。
わずか3ヶ月で結婚することができました。
私は特段美人なタイプではなかったですが、「26歳」という若さが武器になったのかなと思っています。
私のように、「早く結婚したい！」と考えているなら、マッチングアプリなどよりも担当者がつく結婚相談所のほうが安全でおすすめです。
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【Gさん】知人の紹介
20代後半に差し掛かり、急に周りが結婚していくことに焦りを感じていました。
私が出会いがなく困っていたところを見かねた知人が紹介してくれた男性がまさに運命の相手だったんです。
最初はSNSでメッセージのやり取りから始まって、少しずつ会うようになりました。
私の場合は、かしこまった場よりもこうしたリラックスした形での出会いが合っていたんだと思います。
かしこまった場所がどうしても苦手で緊張してしまうんです、、、
半年ほど交際して、そのまま結婚しました。
ただ、知人の紹介は数が出ないのが弱点です。私も声をかけてもらえるまでに1年以上かかっているので、紹介を待ちながら別の方法も並行するのがいいと思います。
友人のコネを使える人は、遠慮せず全力で頼ってみてください。
紹介してもらえたあとに止まってしまったときは、紹介から付き合うまでの期間の目安も読んでみてください。
参考記事：マッチングアプリでのトントン拍子が怖い？スピード婚してすぐ離婚した女性の体験談
【Aさん】相談所で4ヶ月で結婚
20代なかば頃から、親からの結婚のプレッシャーが強くなり、実家を出ました。
「結婚ってそんなにしないといけないものなの？」と感じつつも、やっぱり子供は欲しいという自分の素直な気持ちに気づくことができました。
そうとわかってからは、自分もまじめに婚活を始めることを決意。
アプリや合コンにもいくつかいきましたが、どうしてもああいうチャラい雰囲気が苦手で、知人の勧めで結婚相談所を使うことにしました。
どうせやるなら絶対に結果を出す！ときめていたので、価格は高かったですがサポートの質が高いサンマリエという相談所に入会。
意外にも高年収や見た目がいい男性も多く、良い意味で驚きましたが、26歳という年齢が良かったのか何人もの男性からアプローチをいただけました。
結果的に活動期間4ヶ月で素敵な男性と結婚できたので、今では大満足です。
やましょ別の利用者の体験談記事もあるので参考までに。
参考記事：結婚相談所ですぐ結婚が決まる人の特徴10選！人気男性（女性）の体験談も紹介！
【Tさん】婚活アプリで
多くの予定が立て込んでおり、なかなか出会いの時間を作れなかったTさん。
ただ、まわりでもアプリで出会う人が一気に増えてきたので、自分も登録してみることにしました。
プロフィール設定から始まり、趣味やライフスタイルが合いそうな人を検索できる点がTさんにとって魅力的だったそう。
日常の隙間時間を利用して相手とのメッセージ交換を重ね、徐々に理想の相手像が明確になっていきました。
実際に会ってみると、会話も弾み、相性が良いことを感じ、その後の交際を経て結婚しました。
参考記事：マッチングアプリで付き合う前の身元確認3ステップ｜免許証では独身か分からない
26歳彼氏なし女性が意識すべき3つのこと
26歳独身女性が結婚を目指すうえで、意識すべき3つのことを紹介します。
詳しく解説しますね。
結婚願望がある男性とだけ会っていく
結婚を考えるのであれば、最初から結婚願望が確実にある男性とだけ会っていくのが超重要です。
なぜなら3年〜5年付き合った後に、結局彼に結婚願望がないことが発覚し、別れるケースが多発しているから。
女性の場合は特に、年齢（若さ）で男性からの需要が決まります。
なるべく有利に戦うのであれば、26歳という今のうちから、真剣に結婚前提で付き合ってくれる男性を選びましょう。
やましょ20代のうちに婚活を始めておけば間違いなくいい男性から選ばれやすくなりますよ。
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参考記事：27歳独身はやばい？何歳からやばいかと「女性の運命は27歳で激変する」の正体
言葉よりも行動で相手を判断
男性との交際において、重要なのは相手の言葉ではなく行動です。
愛されていると感じる瞬間も大切です。ただ、それ以上に相手がどう動いて、自分のことを考えて決めてくれるかを見てください。
具体的に見るのは次の3つです。
- 困ったときに助けてくれるか
- 将来の話を具体的にするか
- 言ったことを実行するか
この3つが揃っている相手なら、真剣度は言葉で確かめなくても分かります。
参考記事：結婚先延ばしで冷めたのは普通｜あと何ヶ月待つかを決める3つの基準
必ず20代の内に結婚する
結婚についての時間的なプレッシャーは、多くの女性にとって重大な懸念事項になることがあります。
実際、20代女性と30代女性では婚活でも難易度が大きく変わるのが現実…
現在26歳であれば、次に付き合う人は必ず結婚が前提の出会いにしましょう。結婚願望がない彼氏と数年付き合い続け、結局30になって別れる女性を数多く見てきました。。。
参考記事：【5年で1000人見てきた結論】結婚願望ない男は変わる？9割が変わらない残酷な現実
結婚相談所に20代女性が急増している理由
近年、結婚相談所に登録する20代女性が急増してる要因を紹介します。
それぞれ見ていきましょう。
結婚願望のある男性だけなので効率的
結婚相談所は、結婚に対する明確な意志を持つ男性との出会いが期待できる場所です。
結婚願望のない男性との交際に時間とお金を使わずに済むこと。これが20代女性にとっていちばん大きな魅力になっています。
参考記事：【3社実体験】IBJ加盟店の大手結婚相談所おすすめランキング10選｜2026年9月最新
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30〜40代女性の会員が多いので有利
結婚相談所では、30代〜40代の女性会員が多くを占めている傾向があります。
そのため、20代の女性が登録することにより年齢的なアドバンテージを持つことが可能です。
そうすることで年収や見た目など、より条件の良い男性に選ばれる確率がグンと高まります。
参考記事：30代独身女性はみじめ？35歳独身女がやばいと言われた瞬間4つと抜け出し方
身元や収入が証明されてる
結婚相談所を利用する最大の利点の一つは、登録者の身元や収入が証明されている点です。
登録時に、
- 身分証
- 収入証明
- 独身証明
の3つは必ず提出しなければいけません。
そのため安心して出会いを探せる環境が整っており、信頼できる相手を見つけられるようになります。
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参考記事：マッチングアプリは既婚者だらけ？見抜く15サインと女性3名の体験談
【26歳女性彼氏なしが焦る理由】に関するよくある質問
女性が1番モテる年齢は？
年齢別の申込数を公表している統計はないので、「何歳が一番モテる」と断定できるデータはありません。
ただ、結婚相談所やマッチングアプリの検索条件は「20代」で区切られることが多く、26歳は多くの男性の検索条件に入ります。
焦るよりも、条件で有利なうちに動くほうが得です。
参考記事：女性が一番モテる年齢は27〜28歳｜人気が急降下するのは何歳から
26歳の結婚は焦るべき？
焦る必要はありません。ただし、動かない理由にもなりません。
国の調査で「彼氏がいない人が多数派」なのは事実ですが、その数字には交際を望んでいない人も含まれています。
結婚したい気持ちがあるなら、条件で有利な20代のうちに動き出すほうが得です。
参考記事：32歳女性は売れ残り？いよいよやばいと言われる根拠を未婚率38.5%で判定
女性は何歳から売れ残り？
「売れ残り」という言い方自体が実態と合っていません。
厚生労働省の令和6年人口動態統計によると、女性の平均初婚年齢は29.8歳。26歳で結婚していない人のほうが多数派です。
世間の目より、自分がいつまでに結婚したいかで決めてください。
25歳で彼氏がいない率は？
国立社会保障・人口問題研究所の第16回出生動向基本調査（2021年）では、18〜34歳の未婚女性のうち交際相手がいない人は64.2%でした。
25歳や26歳だけを切り出した公的な数字はありませんが、この年齢を含む調査で6割を超えているということです。
彼氏がいないこと自体は、統計の上では多数派だと考えて問題ありません。
恋愛経験ゼロの女子の特徴は？
恋愛経験が少ない女性には、次のような共通点があります。
- 勉強や仕事を優先してきた
- 男性との接点が少なかった
- 自分に自信がなく慎重
- 理想が高く妥協できない
どれも欠点ではありません。経験がないことより、動かない期間が続くほうが不利です。
参考記事：マッチングアプリを恋愛経験ない女性が使うときの危険と対処法
26歳実家暮らしはやばい？
やばくありません。今の時代、20代後半で実家暮らしの女性は珍しくないです。
家賃がかからないぶん結婚資金を貯めやすく、落ち着いて婚活に向き合える時間も取れます。
詳しくは実家暮らしが不利と言われる訳と実家暮らしでも結婚はできるで解説しています。
26歳恋愛経験なしは需要ある？
あります。婚活では「元恋人が多い人より、恋愛に真剣な人がいい」という男性も多いです。
ただし全員がそう考えるわけではないので、聞かれたら隠さず答えるのが結局いちばん近道になります。
参考記事：高齢処女は何歳から？年代別の割合と未経験のまま結婚した5人の実話
26歳実家暮らしの貯金額は？
実家暮らしの人だけを対象にした公的な貯金統計はありません。
参考になる一人暮らし（単身世帯）のデータでは、20歳代の金融資産保有額は平均161万円・中央値15万円でした（金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査（2024年）」）。
家賃がかからないぶん、実家暮らしならこの水準は超えやすいはずです。
26歳は売れ残り？
違います。女性の平均初婚年齢は29.8歳なので、26歳で結婚していないほうが多数派です。
気にすべきは年齢そのものより、結婚願望のない相手に時間を使っていないかのほうです。
参考記事：【実体験】29歳女性の売れ残りなんて嘘！月間2万PVの婚活ブロガー解決策を伝授！
26歳で彼氏がほしいときは？
待っていても状況は変わりません。次の4つから始めてください。
- 友達に紹介を頼む
- 相談所やアプリを使う
- 趣味や習い事を始める
- 理想を一度見直す
とくに結婚願望が確認できる場を選ぶと遠回りが減ります。
参考記事：【3社実体験】IBJ加盟店の大手結婚相談所おすすめランキング10選｜2026年9月最新
26歳彼氏なし女性が焦る要因5選まとめ！
それではまとめです。
26歳で彼氏がいないのは、未婚女性の64.2%に交際相手がいないという国の調査どおりまったく珍しくありません。
ただ、その分母にはそもそも交際を望んでいない人が半数以上含まれています。結婚したくて動いている人の中で見れば、状況は数字ほど楽ではありません。
26歳の彼氏なし女性が焦ってしまう要因としては主に次の5つです。
また、女性の場合は20代を過ぎたあたりから、条件を絞る男性に選ばれにくくなっていくのが現実です。
実際、結婚相談所では20代の利用者が増えています。
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