悩む女性36歳で独身の私って、もう終わってるのかな。
終わっていません。令和2年国勢調査では35〜39歳女性の未婚率は26.2%で、4人に1人が同じ側にいます。（令和2年国勢調査）
ただし、35歳を境に結婚相談所での成婚率が落ちるのも事実です。IBJ成婚白書2024では、20代で45〜70%あった女性の成婚率が、35歳以降で大きく下がっています（IBJ成婚白書2024）。
落ちる理由は年齢そのものより、相手の男性が置いている希望年齢と、こちらの動き方にあります。終わっているのではなく、20代と同じ戦い方が終わっている。ここを取り違えると1年が消えます。
この記事では数字で判定したあと、36歳から結婚した3人の動き方と、今年中にやること5つを書きます。慰めも脅しも入れていません。
僕は婚活ブログを5年運営していて、自分もアプリ5種と結婚相談所3社を使って2024年に結婚しました。取材した20社で聞いた話も混ぜています。
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上から順に、根拠を見ていきます。
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- 令和2年国勢調査（総務省）
- IBJ成婚白書2025・2024
- 相談所3社・アプリ5種の実体験
- 結婚相談所20社への取材
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参考記事：【3社実体験】IBJ加盟店の大手結婚相談所おすすめランキング10選｜2026年10月最新
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36歳独身女は終わってる？未婚率26.2%で判定
「終わってる」を感想でなく、国勢調査と成婚白書の数字で判定します。36歳という1歳きざみの値は公表されていないので、35〜39歳の階級で見ます。
順番に見ていきます。
35〜39歳女性の未婚率は26.2%
| 年齢階級 | 女性の未婚率 | 男性の未婚率 |
|---|---|---|
| 30〜34歳 | 38.5% | 51.8% |
| 35〜39歳 | 26.2% | 38.5% |
| 40〜44歳 | 21.3% | 32.2% |
| 45〜49歳 | 19.2% | 29.9% |
出典は総務省統計局の令和2年国勢調査、不詳補完値です（令和2年国勢調査）。
35〜39歳女性の未婚率26.2%は、同じ電車に乗っている同世代女性のうち4人に1人が独身、という数字です。 「終わってる」と言うには人数が多すぎます。
もう1つ見てほしいのが右の列です。同じ35〜39歳で、男性は38.5%が未婚。国勢調査は「有配偶が未婚を上回るのは女性30〜34歳から、男性35〜39歳から」と書いていて、男性の結婚は女性より5年遅れて進みます。
つまり36歳女性の周りには、まだ結婚していない同世代男性が女性より多くいます。問題は人数ではなく、その男性たちがどこを見ているかです。
5年で5人に1人が結婚する計算
35〜39歳の26.2%から、40〜44歳の21.3%を引くと4.9ポイント。4.9÷26.2で約19%、5年のあいだにおよそ5人に1人が結婚する計算になります。
ここは正直に書きます。国勢調査は同じ人を追いかけた数字ではないので、あくまで近似です。同じ世代を5年追えば、もう少し低く出る可能性があります。
それでも「5人に1人」は、何もしていない人も含めた全体の数字です。動いている人だけに絞れば、比率はここより上に出ます。
参考までに、30〜34歳から35〜39歳では12.3ポイント減っていて、およそ3人に1人。30代前半側の数字は34歳独身女性の記事で書いています。
35歳を境に成婚率が落ちる理由
IBJ成婚白書2024の成婚率は「成婚者÷（成婚者＋退会者）」で出しています。年収を公開している女性の集計で、20代45〜70%、30代前半36〜59%、35歳以降で大きく低下でした（IBJ成婚白書2024）。
落ち方に関わる要因は3つです。
- 相手男性が置く希望年齢
- 申込が返る件数の減少
- 地方では相手の母数
白書では、女性の成婚相手はどの年代でも2〜3歳上が中央値です。36歳なら38〜39歳の男性が中心になるのに、取材で聞く限り、その年代の男性は希望年齢を30代前半に置いていることが多い。年齢の問題というより、男性側が引いた線の問題です。
地方はもっと露骨で、30代後半から40代前半で成婚率が8.1ポイント落ちています。相手の母数が少ない分、線がそのまま効きます。
申込条件を35歳までにしていたのは深い理由がなくて、区切りがいいからでした。
30代後半・男性・会社員
取材でこの一言を聞いたとき、ノートを閉じるまで少し時間がかかりました。線は理屈で引かれていません。だから理屈で戦うより、線の外にいる男性を探す方が早い。
やましょ線は理屈で引かれていないので、理屈で戦わず線の外を探します。
参考記事：婚活での年齢の足切りは何歳？屈辱体験談10選と乗り越え方を紹介！
「終わってる」と言われる場面3つと実態
「終わってる」は誰かの口から出た言葉で、統計の言葉ではありません。言われやすい場面を3つ挙げて、実態を数字で分けます。
1つずつ確認します。
子どもの話を先に出された時
「36歳なら子どもはもう厳しいでしょ」と言われる場面です。親戚の集まりや職場で、本人が聞いてもいないのに出てきます。
実態は2つに分かれます。子どもを望んでいない人には、この言葉はそもそも関係がありません。望んでいる人には、医学の話でなく時間の逆算だけが関係します。
逆算の材料は白書にあります。初婚で成婚した女性の在籍中央値は約9ヶ月、交際は約4ヶ月です（IBJ成婚白書2024）。今日始めて来年の同じ月に結婚しているのが、真ん中の速さです。
この速さが出るなら、36歳は「終わり」でなく「今年動く年」です。周りの人は逆算を知らずに言っていて、知らない人の言葉に予定を預ける必要はありません。
同世代男性の希望年齢の外側
「同い年の男は年下を探すから相手にされない」と言われる場面です。アプリで年齢を書いた瞬間に返事が止まる、あの体験がここに重なります。
半分は本当です。36歳女性の成婚相手は2〜3歳上が中央値なので、同い年に絞ると候補が薄くなります。同い年男性が置く希望年齢の外側にいる、と言われれば否定できません。
もう半分は違います。外側なのは「同い年男性の希望」であって「男性全体」ではありません。35〜39歳男性の未婚率は38.5%、40〜44歳でも32.2%です（令和2年国勢調査）。
線を引いていない男性は、年齢の上の方に多くいます。「相手にされない」は、探す場所を1つしか見ていない時に出る感想です。
参考記事：【3社実体験】IBJ加盟店の大手結婚相談所おすすめランキング10選｜2026年10月最新
「しない」を「できない」と読まれる
「選り好みしてるだけでしょ」「できないのを、しないって言ってる」と言われる場面です。仕事がある女性ほど、この読み違いをされます。
国勢調査の26.2%は、結婚しない選択をした人と、したいけれどまだの人を区別していません。周りの読み違いも、この混ざった数字から来ています。
あなたが「したい」側なら、周りの解釈は放っておいて構いません。見るべきは動いた量です。IBJ成婚白書2025では、成婚した女性の申込は活動期間合計で中央値26件、成婚しなかった女性は13件でした（IBJ成婚白書2025）。
「できない」に見える人の多くは、できないのではなく、動いた数が半分だっただけです。
とか言いつつ僕も、アプリを5種類入れていた頃は「いいねが来たら返す」だけで、自分から動いた回数はほとんどありませんでした。人のことは言えません。
参考記事：30代独身女性はみじめ？35歳独身女がやばいと言われた瞬間4つと抜け出し方
36歳から結婚した女性3人の動き方
ブログ経由で話を聞かせてくれた3人です。本人の語りのまま、固有情報だけ少しぼかして載せます。
上から順に書きます。
上限を45歳にした37歳の春
4月の頭、会社の給湯室でお茶を淹れながら、担当さんからのLINEを見て手が止まりました。「希望年齢の上限、45歳にしてみませんか」。
36歳の秋にIBJ加盟の相談所に入って、それまで上限は40歳でした。理由はないんです。40より上は親戚にいるおじさんの年齢だと、正直思っていました。
半年で申し込みが返ってきたのは、月に1件あるかないか。給湯室で「はい」と返事を打つまで、5分くらいスマホを開いたり閉じたりしていました。同じ課の後輩が結婚したのがその月で、それも効いたと思います。後輩は29歳で、お祝いの寄せ書きに何を書くか、その日ずっと考えていました。
上限を上げたら、その月だけで4件返事が来ました。42歳、43歳、44歳、45歳。全員おじさんだと決めつけていたら、43歳の人が私より肌がきれいで、そこで自分の思い込みに気づきました。
6月にその人とお見合いして、11月に成婚退会。入会から13ヶ月、上限を変えてから7ヶ月です。今は38歳で、去年の春に入籍しました。人事の仕事はそのまま続けています。
条件を変えるって負けた気がしていたんですけど、変えたのは条件じゃなくて、見てなかった範囲でした。あれを負けと呼ぶなら、勝ちより負けの方がよかったです。
婚活女性上限を5歳上げただけで、その月に返事が4件来ました。
再婚の男性を外さなかった
「バツイチは無理って、何が無理なの？」。友達にそう聞かれて、答えられなかったのが始まりでした。
36歳の8月、婚活アプリで検索条件から「初婚のみ」を外しました。理由は友達に言い返せなかったから。それだけです。
翌週にマッチした人が41歳の再婚希望で、子どもは元奥さんと暮らしている人でした。3回目に会った帰り、駅のホームでその話を聞いて、足が冷えました。
正直に書きます。その夜、布団の中で元奥さんのSNSを探しました。深夜1時。見つからなくて、見つからなくてよかったと思いながら、しばらく眠れなかった。
比べられている気がして、会うたびに胃のあたりが重かったです。それでも、この人は結婚生活の失敗を1つ知っている人だと、途中で思い直しました。私は失敗すら知らない。
不安が消えたわけじゃありません。5回目に会った日に「前の結婚で何が駄目だったか」を聞いて、その人が言い訳なしで答えたので、そこで決めました。
交際8ヶ月で入籍しました。37歳です。歯科衛生士をしていて、職場の先輩には「よく再婚の人を選べたね」と言われました。
選んだんじゃなくて、外さなかっただけです。外していたら、その人と出会う前にアプリを消していたと思います。
悩む女性深夜1時に元奥さんのSNSを探した自分が、一番嫌でした。
半年と決めて相談所に入った
結論から言うと、相談所が良かったのかは今でも分かりません。半年と決めて入ったこと、それだけが正解だったと思っています。
入ったのは36歳の1月で、IBJ加盟のオンライン型相談所でした。入会金と月会費を半年分で計算して、これ以上は払わないと決めてからハンコを押しました。
最初の2ヶ月、担当さんからの連絡はほぼゼロ。申し込みは月8件出して、返ってきたのは2件。「これ、アプリと何が違うの」と、実家の台所で母に愚痴った記憶があります。
職場の先輩が似たような相談所に1年半いて、まだ活動中だと知ったのもこの頃です。先輩を見て、半年で切る決意が固まりました。先輩には言えていません。
4ヶ月目に担当さんが変わって、そこから申し込みの返りが月4件に増えました。担当さんで変わるものなんだ、と冷めた目で見ていました。5ヶ月目、9回目に会った人と交際に入って、6ヶ月目の時点で交際中だったので続ける判定にして、8ヶ月目に成婚退会。半年は少し過ぎました。
成婚料の振込画面で、10分くらい手が止まりました。この金額で得たものが締切だけなら、自分でも作れたんじゃないか。そんな気持ちが今も少し残っています。
市役所勤めで、今は37歳です。相談所を人に勧めるかと聞かれたら、勧めると言い切れません。半年の締切だけは勧めます。
悩む女性払ったお金で買ったのが締切だけだとしたら、自分で作れた気もします。
参考記事：ウェルスマ結婚相談所の評判は？悪い口コミ5つと代表取材で検証
36歳が今年中にやること5つ
3人に共通していたのは、条件を増やすのでなく、見る範囲と締切を変えたことでした。それを5つに分けます。
それぞれ見ていきましょう。
結婚願望のある男性だけに会う
僕の発信軸は5年変わっていません。結婚願望のない男性に、36歳の時間を1分も使わないでください。
アプリだと、結婚願望を確かめるところから始まります。確かめ終わる頃には季節が変わっていることが珍しくなく、その間に相談所なら交際まで進んでいます。
結婚相談所は独身証明と結婚前提が入口なので、この確認が要りません。30代女性向けに相談所を比べた記事と、IBJ加盟店を比べた記事を用意しています。
ただ、相談所の弱点も先に言っておきます。
- 初期費用と月会費が重い
- 担当さんに当たり外れがある
- 男性側も年齢で線を引く
- 地方は相手の人数が少ない
3人目の体験談にあった「担当さんが変わって返りが増えた」は、20社取材でも同じ話を何度も聞きました。相談所に入れば自動で解決、とは書けません。
アプリを続けるなら、結婚願望のない男は変わるのかを書いた記事を先に読んでください。見分けに使う時間を短くするのが目的です。
参考記事：【入会して検証】エン婚活エージェントの口コミ評判！体験談レビューと感想も全公開
希望年齢を10歳上まで広げる
36歳なら上限を46歳にします。白書の中央値は2〜3歳上ですが、中央値は真ん中の値であって、その上にも半分います（IBJ成婚白書2024）。
10歳上までは「結婚する範囲」でなく「会う範囲」です。会ってから外せばいい相手を、会う前に外しているのが36歳で一番多い損失です。
40〜44歳男性の未婚率は32.2%（令和2年国勢調査）。線を引いている同い年男性より、線の外にいるこの層の方が、あなたを希望年齢の内側に置いています。
年齢で切られる側の話は婚活の年齢足切りを書いた記事にまとめています。切られる側にいるなら、自分が切る側に回らない方が早いです。
条件を3つに絞る
1人目が言っていた「見てなかった範囲」は、条件を減らして初めて見えます。僕が担当さんの立場だったら、こう絞らせます。
- 結婚願望が本気であること
- 生活が回る収入があること
- 住む場所を合わせられること
年収の額でなく「生活が回るか」で見るのは僕の意見で、白書の数字ではありません。ただ、相手に高年収を求めるほど母数が削れるのは、相談所3社で自分の検索画面を見ていて体で分かりました。
自分の年収は公開してください。年収を公開している女性は、非公開の約2倍成婚しやすいと白書に出ています（IBJ成婚白書2024）。条件を絞ることと、自分を隠さないことはセットです。
参考記事：結婚相談所ですぐ結婚が決まる人の特徴10選！人気男性（女性）の体験談も紹介！
申込を月2桁にする
IBJ成婚白書2025では、成婚した女性の申込は活動期間合計で中央値26件、成婚しなかった女性は13件。お見合い数も成婚女性11回、非成婚女性5回と、きれいに2倍差です（IBJ成婚白書2025）。
申し込みが返る側の数字も見ておきます。成婚した女性が1ヶ月に受けた申込は20代48.5件、40代24.8件で半分です。36歳はこの間にいて、受け身では足りません。
だから自分から出す数を月2桁にします。これは白書の数字でなく僕の目安ですが、月10件出せば半年で60件、成婚女性の中央値26件を2回超えます。
お見合い回数別の成婚率は10〜12回で45.8%とピーク（男女計）なので、目標はお見合い10回です（IBJ成婚白書2025）。返りが2割なら申込50件。ここから逆算すると、月10件は多くありません。
半年で続けるか判定する
3人目が半年と決めたのは、白書の数字にも合っています。成婚者は退会者より在籍が約5ヶ月短く、成婚した人の約9割は初めてのお見合いから200日以内でした（分母は成婚者。IBJ成婚白書2024）。
2025年版でも、お見合い25回以内かつ交際180日以内に成婚者の8割が入ります（IBJ成婚白書2025）。半年で交際に入れていないなら、続け方を変える合図です。
判定の材料は3つだけで足ります。
- 交際に入った回数
- 申込を出した件数
- 担当さんを変えたか
続ける判定なら、担当さんを変えてから続けます。やめる判定なら、相談所を変えるかアプリに戻ります。長くいる人の共通点は相談所に長くいる人を書いた記事に書きました。
半年後に「まだ」と言っている自分を想像したくないなら、今月から数えてください。
| 【1位】 | 【2位】 | 【3位】 | 【4位】 | 【5位】 | |
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| タイプ | オンライン型 | オンライン型 | オンライン型 | 仲人型 | 仲人型 |
| 初期費用 月額 成婚料 | 3.3万円 1.65万円 無料 | 5.5万円 1.7万円 11万円 | 1.5万円 1.2万円 0円 | 3.3万円 0.99万円 11万円 | 16.5万円 1.87万円 22万円 |
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39歳独身女は終わってる？39歳までの視界
36歳からは39歳までが一区切りです。ここから先の3年を、同じ数字で見ておきます。
40〜44歳女性の未婚率は21.3%、45〜49歳でも19.2%です（令和2年国勢調査）。39歳を過ぎても5人に1人が独身で、数字の上で「終わる」年齢はどこにもありません。
ただ、相談所の数字は正直に落ちます。地方では30代後半から40代前半で成婚率が8.1ポイント下がっています（IBJ成婚白書2024）。都市部より相手の母数が少なく、男性が置く希望年齢の線がそのまま効くからです。
36歳と39歳で変わるのは可能性ではなく、線の外にいる男性の年代です。39歳なら相手の中心は41〜42歳、上限を10歳上で49歳まで。40代後半の男性は初婚も再婚も混ざり、2人目の体験談と同じ「外さない」判断が効いてきます。
僕が20社で聞いた中で、担当さんが揃って言っていたのは「39歳で入る人より、36歳で入って39歳までいる人の方が苦しい」でした。年齢でなく、3年間同じやり方を続けたことが効いています。
36歳の今なら、まだ「やり方を変える」を1回できます。3年後の自分がこの段落を読んでいる場面を、想像できますか。
37歳・38歳で状況が変わったら、37歳で彼氏がいない状態から考える記事と38歳独身女性の記事に続きを書いています。
参考記事：38歳独身女性はやばい？絶望から結婚できた6人の実話と本当の確率
【36歳独身女は終わってる？】に関するよくある質問
36歳女性の独身率は？
36歳だけの値は国勢調査で公表されていません。35〜39歳女性の未婚率は26.2%で、4人に1人が未婚です（令和2年国勢調査）。同じ階級の男性は38.5%です。
36歳で結婚できる確率は？
「確率」として公表された数字はありません。近似として、35〜39歳26.2%から40〜44歳21.3%への差4.9ポイントを26.2で割ると約19%、5年で5人に1人が結婚する計算です。同じ人を追った数字ではないので、目安として使ってください。
女性は何歳から売れ残りと言われる？
世間では35歳を境に言われることが多い言葉ですが、統計上の定義はありません。相談所の成婚率が35歳以降で下がるのは事実で、原因は男性側が置く希望年齢です。線の外にいる年上の男性を探せば、言葉の方が的外れになります。
女性が1番モテる年齢は？
男性100人に聞いた自サイトの取材では、26〜28歳がピークでした（女性が一番モテる年齢を聞いた記事）。モテる年齢と結婚する年齢は別で、IBJ成婚白書2024で初婚成婚した女性の中央値は34歳です。
36歳から結婚相談所は遅い？
遅くはありませんが、20代と同じ動き方では成果が出にくい年齢です。成婚した女性は申込中央値26件、お見合い11回と、成婚しなかった女性の2倍動いています（IBJ成婚白書2025）。入るなら半年の締切とセットにしてください。
36歳で子どもは間に合う？
医学の話はここでは書きません。時間だけ逆算すると、初婚成婚女性の在籍中央値は約9ヶ月、交際は約4ヶ月です（IBJ成婚白書2024）。今日始めれば来年の同じ頃に結婚している速さで、そこから先は夫婦で決める領域です。
36歳独身で実家暮らしは？
実家暮らし自体が不利になる統計はありません。ただ、結婚後に住む場所と家事分担の話が早く出るので、答えを用意しておくと進みが速いです。詳しくは実家暮らしの婚活を書いた記事にまとめています。
36歳独身女はやばい？
「やばい」の線は統計にはありません。35〜39歳女性の未婚率は26.2%で4人に1人が同じ側、成婚率が落ちるのは35歳以降という2つの事実があるだけです（令和2年国勢調査）。やばいと感じたら、条件を1つ変えて半年で判定する。この記事はそのための手順です。
38歳・39歳でも結婚できる？
40〜44歳女性の未婚率は21.3%で、39歳を過ぎても5人に1人が未婚です。地方では30代後半から40代前半で成婚率が8.1ポイント落ちるので、都市部より範囲を広げる必要があります。38歳の状況は38歳独身女性の記事に書きました。
36歳におすすめの婚活方法は？
結婚願望のある男性だけに会える場を選ぶことです。僕は結婚相談所3社とアプリ5種を使って相談所で結婚したので、相談所を先に勧めます。30代女性向けに相談所を比べた記事から、費用と担当さんの体制で選んでください。
参考記事：【3社実体験】IBJ加盟店の大手結婚相談所おすすめランキング10選｜2026年10月最新
36歳独身女は終わってる？まとめ
あらためてまとめます。
終わっていません。ただ、20代と同じ戦い方は終わっています。落ちているのは成婚率で、その原因は男性側が引いた線です。
今の状態で、やることを1つだけ選んでください。
- 何もしていない→締切を決める
- アプリ中→年齢の上限を上げる
- 相談所中→申込を月2桁にする
条件を1つ変えるだけで、見える相手の顔ぶれが変わります。1人目が言っていた「見てなかった範囲」は、たぶんあなたにもあります。
3年後にこの記事を読み直さなくて済むように、今月の申込件数から数えてください。
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