悩む女性独身の男の人、増えすぎじゃない？
なのに、なんで私のまわりにはいないの…
こんなモヤモヤに、数字で答えます。
「独身男が増えすぎ」はよく言われますけど、じゃあ何人増えたのかを数えた記事って意外とないんですよね。
で、2020年国勢調査の元の表をひらいて、未婚の人数を自分で足してみました。
20〜49歳で、未婚の男性は未婚の女性より199万1,207人多いです。
全員が1対1で結婚したとしても、199万人の男性は相手がいない計算になります。
婚活メディアを5年運営している僕が、公的な統計の元データだけを使って、増えすぎの中身を分解しました。
＼最初に結論／
- 未婚男性は女性より199万人多い
- 50歳時に未婚の男性は28.3%
- 35〜39歳男性は38.5%が未婚
- 年収100万円台は76.3%が未婚
- 婚姻件数は2025年に増えている
- 原因より「人数の差」が本質
あと、婚活中の方に先に言っておきます。
男性が199万人余っているのに出会えないなら、数の問題ではなく「どこで探しているか」の問題です。
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独身増えすぎは本当？国勢調査で数えた
感覚の話にしないために、まず人数と割合を出します。
ひとつずつ見ていきますね。
未婚男性は女性より199万人多い
2020年国勢調査で、20〜49歳の未婚者を数えるとこうなります。
- 未婚男性 9,726,144人
- 未婚女性 7,734,937人
- 差 1,991,207人
男性が女性の1.26倍です。約199万人の男性は、相手の人数がそもそも足りていない状態になります。
「増えすぎ」の正体は、増えたかどうかより先に、この人数の差なんですよね。
数字は国立社会保障・人口問題研究所『人口統計資料集2026年版』表6-22（総務省統計局『国勢調査報告』による）から、僕が年齢層ごとに足し合わせました。
この表は配偶関係が不詳の人を除いた実数です。不詳を補完すると差はもう少し広がります。
差が開き始めるのは25歳から
年齢層ごとに分けると、差が広がるタイミングがはっきり出ます。
| 年齢 | 男性が多い人数 | 男女比 |
|---|---|---|
| 20〜24歳 | 約13.2万人 | 1.05倍 |
| 25〜29歳 | 約28.8万人 | 1.17倍 |
| 30〜34歳 | 約37.0万人 | 1.35倍 |
| 35〜39歳 | 約37.5万人 | 1.46倍 |
| 40〜44歳 | 約38.5万人 | 1.50倍 |
| 45〜49歳 | 約44.1万人 | 1.54倍 |
| 20〜49歳計 | 約199.1万人 | 1.26倍 |
20代前半はほぼ同数です。でも25歳を過ぎたあたりから差が開きます。
女性のほうが先に結婚していくので、未婚のまま残る人数は男性側にたまっていきます。
45〜49歳では1.54倍。ここまで来ると、努力の問題ではなく席の数の問題です。
50歳時に未婚の男性は28.3%
いわゆる生涯未婚率です。正式には「50歳時の未婚割合」と言います。
| 年 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 1990年 | 5.57% | 4.33% |
| 2000年 | 12.57% | 5.82% |
| 2010年 | 20.14% | 10.61% |
| 2020年 | 28.25% | 17.81% |
30年で男性は5倍以上になりました。2020年時点で男性の3.5人に1人です。
この数字は45〜49歳と50〜54歳の未婚率を平均したもので、配偶関係不詳を補完した値になります。
ちなみに2025年国勢調査の配偶関係別人口が出るのは、2026年9月29日公表の「人口等基本集計」からです。
ここで使っている不詳補完値は、そこからさらに後の公表になる見込みです。
35〜39歳男性は38.5%が未婚
50歳を待たなくても、30代の時点で差はもう出ています。
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 25〜29歳 | 76.4% | 65.8% |
| 30〜34歳 | 51.8% | 38.5% |
| 35〜39歳 | 38.5% | 26.2% |
| 40〜44歳 | 32.2% | 21.3% |
| 45〜49歳 | 29.9% | 19.2% |
30〜34歳の男性は、まだ半分以上が未婚です。
よく「35歳の未婚率は◯%」と書かれますけど、国勢調査は5歳きざみなので、35歳ちょうどの数字は公表されていません。
35〜39歳でくくった38.5%が、いちばん近い公式の値になります。
参考記事：「バリキャリ女子はモテない」は半分ウソ｜年収公開した女性の成婚率は約1.8倍
独身男が増えすぎた理由7選
人数の差が土台にあって、そこに次の7つが重なっています。
詳しく見ていきましょう。
経済的な自立が難しくなっている
雇用の形で結婚のしやすさがはっきり割れています。
30〜34歳男性の有配偶率は、正規雇用で56.2%。非正規雇用だと20.0%まで落ちます。
パート・アルバイトに限ると13.0%。正規の4分の1以下です。
「自分ひとりで手一杯なのに結婚なんて」という感覚は、気持ちの問題というより家計の問題なんですよね。
数字は総務省「令和4年就業構造基本調査」（令和8年版こども白書 図表2-1-7）から引きました。
結婚に対する意欲の低下
そもそも交際していない未婚者が、かなりの割合を占めています。
18〜34歳の未婚男性のうち、72.2%は異性の交際相手を持っていません（女性は64.2%）。
さらに未婚男性全体の33.5%が「とくに異性との交際を望んでいない」と答えています。
結婚したいけどできない人だけでなく、そもそも降りている人が3割いる、ということです。
出典は国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」（2021年・独身者調査 有効票7,826）です。
参考記事：一人が好き＝結婚向いてない女は甘え？後悔しない相手の見分け方
女性の社会進出
女性が自分の収入で暮らせるようになりました。
30〜34歳女性の未婚率は、1990年の13.9%から2020年は38.5%へ。30年で約2.8倍です。
結婚しなくても生きていけるので、条件に合わない相手とは結婚しない選択ができるようになりました。
その分、収入が不安定な男性は選ばれにくくなっています。
男女の出会いの場の減少
恋人がいる未婚者に、知り合ったきっかけを聞いた調査があります。
最多は「学校で」で3割近く。前回調査より「友人・兄弟姉妹を通じて」「職場や仕事の関係で」が減っていました。
新しく選択肢に入った「ネットで（SNSやマッチングアプリ）」は男性11.9%・女性17.9%にとどまります。
アプリが増えても、学校を出たあとの出会いの穴を埋めきれていない感じですね。
結婚するデメリットが強調される風潮
離婚や結婚生活のトラブルが、SNSでよく流れてくるようになりました。
先に言っておくと、これだけは公的な統計で裏が取れていません。僕の実感の範囲です。
ただ相談を受けていると、結婚の話より先に「失敗したくない」が来る人は増えている気がします。
ライフスタイルの多様化
独身でいる理由を聞いた調査で、増えている項目があります。
「今は、趣味や娯楽を楽しみたいから」が男女ともに前回調査より増加しました。
結婚を避けているというより、いま楽しいことが他にある、という感覚に近いです。
パートナーへの期待値の上昇
25〜34歳で結婚意思のある未婚者に、独身でいる理由を聞いた結果です。
いちばん多かったのが「適当な相手にまだめぐり会わないから」で、男性43.3%・女性48.1%。
理想が高すぎるというより、条件を下げてまで結婚する理由がなくなった、ということだと思います。
なぜ男ばかりが余るのか？年収別の未婚率が答え
男女差の理由を、いちばんきれいに説明できるデータがあります。
順に見ていきますね。
男は稼ぐほど未婚率が下がる
30代の有業者を年収帯で分けた未婚率です（2022年）。
| 年収 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 100万円未満 | 70.0% | 14.5% |
| 100万円台 | 76.3% | 29.9% |
| 200万円台 | 64.7% | 44.4% |
| 300万円台 | 50.5% | 43.9% |
| 400万円台 | 37.5% | 39.6%（400・500万円台） |
| 500万円台 | 26.9% | ↑に含む |
| 600・700万円台 | 21.4% | 37.4%（600万円以上） |
| 800万円以上 | 17.3% | ↑に含む |
男性は年収100万円台の76.3%から、800万円以上の17.3%まで一直線に下がります。
年収帯が変わるだけで未婚率が4.4倍違うわけです。
出典は内閣府「令和5年度 年次経済財政報告」第2-2-6図（元は総務省「就業構造基本調査」）。女性の年収区分だけ公表の刻みが違うので、表のとおり併記しています。
参考記事：年収500万以上の男性は一握り？未婚は15.1%【地域で7倍差】
女は稼ぐほど未婚率が上がる
同じ表の女性側を見ると、勾配が逆を向いています。
年収100万円未満で14.5%、600万円以上では37.4%。稼ぐほど未婚率が上がります。
男性は「稼げないと選ばれない」、女性は「稼げると結婚しなくてよくなる」。
この非対称が、未婚のまま残る人が男性側に偏る理由です。
ここが、単に「独身が増えた」では説明できない部分なんですよね。
同じ年収でも10年前より未婚
もうひとつ、見落とされがちな動きがあります。
| 男性の年収 | 2012年 | 2022年 |
|---|---|---|
| 300万円台 | 38.6% | 50.5% |
| 400万円台 | 29.5% | 37.5% |
| 500万円台 | 21.2% | 26.9% |
| 800万円以上 | 12.2% | 17.3% |
すべての年収帯で、10年前より未婚率が上がっています。
つまり年収さえ上げれば結婚できる、という話ではないです。
稼いでいる男性でも結婚しづらくなっている。ここは婚活する側も知っておいたほうがいいところです。
現代の婚活女性が取るべき戦略
男性が199万人余っているのに出会えないなら、探す場所を変えるのが先です。
ひとつずつ説明しますね。
確実に結婚願望がある男とだけ会う
未婚男性の33.5%は「とくに異性との交際を望んでいない」層です。
母数が多くても、その3割は最初から土俵に上がっていません。
だから「独身男性が多い場所」ではなく「結婚したい男性しかいない場所」を選ぶほうが早いです。
マッチングアプリだと結婚願望の有無が自己申告なので、ここの見極めに時間を取られます。
参考記事：リングベル結婚相談所の口コミ評判｜29歳女の体験談レビューと本音
年収などスペックを高めておく
ここは正直に書きます。女性の場合、年収を上げると未婚率は下がりません。
さっきの表のとおり、女性は稼ぐほど未婚率が上がるのがデータの実態です。
なので年収は「結婚しやすくなるため」ではなく、選択肢を持つための保険と考えたほうがいいです。
磨くなら、第一印象や会話のほうが婚活では直接効きます。
様々な価値観を許容する
全部が一致する相手は、統計的にもまず出てきません。
25〜34歳で結婚意思のある未婚者が挙げた独身の理由の1位は「適当な相手にまだめぐり会わない」でした。
この「適当」の基準を1つ緩めるだけで、会える人数がかなり変わります。
ただ、譲れない条件まで曲げる必要はないです。緩めるのは順位の低いところから。
言動ではなく行動のみを信じる
「結婚したい」と言う人と、実際に動く人は別です。
デートの約束が次に決まるか、親や友人に会わせようとするか。ここを見ます。
言葉だけ前向きで予定が入らない相手は、だいたい半年たっても同じ場所にいます。
日々の目標を設定する
婚活は気分でやると止まります。
週に1回は新しい人と会う、月に1回は使う場所を見直す、くらいで十分です。
数を決めておくと、うまくいかない月でも手が止まらなくなります。
結婚相談所の人気が増えてきている
結婚したい男性だけを集めた場所として、いちばん条件がそろっています。
理由を5つ挙げますね。
結婚したい男しかいない
入会の時点で結婚が目的なので、交際を望んでいない層が最初から入りません。
恋愛から始めたい人には向かないです。ゆっくり距離を縮めたいタイプにはしんどい場所でもあります。
逆に、期限を切って決めたい人にはこれ以上ない環境です。
平均年収が高めで安定職の男性が多い
入会に収入証明が要るので、年収帯が自然と上に寄ります。
30代の有業者で見ると、年収800万円以上の男性の未婚率は17.3%です。
つまりこの年収帯に届く男性ほど、すでに結婚している割合が高くなります。
その少ない層に会いにいくなら、証明書が必要な場所のほうが効率がいいです。
身元・収入・独身が証明されてる
独身証明書・収入証明・本人確認の提出が入会の条件になっています。
既婚者やヤリモクが混ざる余地がないので、ここの確認に時間を使わなくて済みます。
交際期間にリミットがあるから効率的
多くの相談所で、交際期間に上限が決まっています。
だらだら続いて2年たっていた、というのが起きにくい仕組みです。
ただ、この期限がプレッシャーになる人もいます。急かされるのが苦手なら合わないかもしれません。
参考記事：結婚相談所で年収の嘘はあり得ない理由【証明書の仕組みを解説】
プロのサポートで結婚まで進めやすい
お見合いの設定から交際中の相談まで、担当がついて進めてくれます。
相性は担当者次第なところがあるので、無料相談で人を見てから決めるのがいいです。
気になる方は、まず結婚相談所の無料相談だけ受けてみてください。
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| 主要年齢層 | 20〜40代 | 30〜40代 | 30代 | 20〜40代 | 30〜40代 | 30代 | 30〜40代 | 30〜40代 | 20〜40代 | 30〜40代 |
| 口コミ記事 | 男女共通 | 男性用 | 男女共通 | 男女共通 | 男女共通 | 男女共通 | 男性用 | 女性用 | 男性用 | 男女共通 |
| 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
【独身男性が増えすぎ？】よくある質問
日本の独身率は何%？
50歳時点で一度も結婚したことがない人の割合は、男性28.25%・女性17.81%です（2020年国勢調査）。
総務省統計局『国勢調査報告』をもとに国立社会保障・人口問題研究所が算出した値で、45〜49歳と50〜54歳の未婚率を平均したものです。
男性は1990年の5.57%から30年で5倍以上になりました。
なぜ男余りになるの？
価値観の話より前に、人数がそもそも合っていないのが理由です。
2020年国勢調査の20〜49歳で、未婚男性は9,726,144人、未婚女性は7,734,937人。差は199万1,207人あります。
全員が1対1で結婚しても、199万人の男性は相手がいない計算になります。
35歳男性の独身率は？
35〜39歳男性の未婚率は38.5%です（2020年国勢調査・不詳補完値）。
国勢調査は5歳きざみの集計なので、35歳ちょうどの数字は公表されていません。
ひとつ下の30〜34歳だと51.8%で、まだ半数以上が未婚です。
40代男性の独身率は？
40〜44歳が32.2%、45〜49歳が29.9%です（2020年国勢調査）。
同じ年齢の女性は21.3%と19.2%なので、40代でも10ポイント前後の差が残ります。
結婚しない男が増えてる理由は？
経済面と、そもそも交際していない層の多さが大きいです。
30〜34歳男性の有配偶率は正規雇用56.2%に対し、非正規雇用は20.0%まで下がります。
ここでの有配偶率は「未婚でない者」の割合で、離別・死別を含みます。
あと18〜34歳の未婚男性の72.2%は交際相手がいません。
未婚男性全体で見ても、33.5%は交際自体を望んでいないと答えています。
婚姻件数は減り続けてる？
長期では減っていますが、2025年は前年より4,027組増えました。
厚生労働省の人口動態統計（概数）で、2025年の婚姻件数は489,119組。2024年は485,092組でした。
「毎年減り続けている」と書かれることが多いですけど、直近の1年は増加です。
独身男は惨めなの？
そんなことはないです。ただ、そう見られやすい環境ではあります。
既婚者を前提にした集まりが多かったり、親族から結婚の話をふられたりが続くと、しんどくなりやすいです。
惨めかどうかは本人が納得しているかどうかで、割合の話ではありません。
独身男はやばい人が多い？
偏見です。データ上は人数が余っているだけという説明がつきます。
20〜49歳で未婚男性が199万人多いので、問題がなくても相手が見つからない人が構造的に出ます。
「結婚していない＝何かある」は、この人数差を知らないと出てくる発想です。
独身のメリットは多すぎる？
お金と時間を自分に使える点は大きいです。転勤や移住も決めやすくなります。
ただ、病気のときや老後の手当てを自分で用意しておく必要があります。
どちらが得かではなく、自分で選んだかどうかで満足度が変わる印象です。
これから独身男は増える？
公的な見通しでは増える前提です。
こども家庭庁の資料では、この傾向が続けば男性で3割近く、女性で2割近くになると記載されています。
なお2025年国勢調査の配偶関係別人口が出るのは、2026年9月29日公表の「人口等基本集計」からです。
増える前提なら動くのは早いほうが有利なので、結婚相談所の一覧だけでも先に見ておくといいです。
独身男が増えすぎた現実のまとめ
あらためてまとめます。
- 未婚男性は女性より199万人多い
- 50歳時に未婚の男性は28.3%
- 35〜39歳男性は38.5%が未婚
- 年収100万円台は76.3%が未婚
- 婚姻件数は2025年に増えている
- 原因より「人数の差」が本質
増えた理由を7つ並べましたけど、いちばん効いているのは人数の差です。
20〜49歳で男性が199万人多い以上、待っていて釣り合う日は来ません。
だから婚活する側にできるのは、余っている199万人のうち「結婚したい人」だけが集まる場所に行くことです。
- 結婚願望がある男性とだけ会う
- 身元と収入が証明された人と会う
- 会う場所を毎月見直す
結婚相談所なら、この3つが最初からそろっています。無料相談だけでも一度どうぞ。
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