「なんで私が選ばれないの？」
そう感じているアラフォー婚活女性の中には自分では気づいていない落とし穴”にはまっている人が少なくありません。
本記事では、結婚相談所や婚活パーティーの現場でよく見かける「身の程知らずなアラフォー婚活女性の特徴10選」を、少し辛口にまとめました。
とはいえ、この記事はあなたを責めたいわけではありません。
「どうせ無理」と諦めるのではなく、現実を受け入れて行動を変えた5名の体験談も後半で紹介しています。
厳しいことも書いていますが、あなたの婚活を前に進めるためのヒントになれば嬉しいです。
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筆者の想い (タップして開く）
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現実を見ろ！身の程知らずなアラフォー婚活女性の特徴10選
身の程知らずなアラフォー婚活女性の特徴10選を紹介します。
- 年収1000万以上じゃないと無理
- 自分の年齢を棚に上げて「35歳以下希望」
- 初対面で「好きになれない」と言い切る
- 過去の恋愛武勇伝でマウントを取る
- 相手の学歴や職業をやたら気にする
- 「まだまだ若く見られる」と本気で思ってる
- 婚活イベントで男が全然いない文句ばかり
- プロフィール写真が10年前の奇跡の一枚
- 理想の結婚像がドラマや漫画ベース
- 「自分を好きになってくれる人がいい」と受け身
それぞれ見ていきましょう。
年収1000万以上じゃないと無理
婚活現場でたまに聞くんです、「1000万以下の男には魅力を感じないんです」って。
だけど、ちょっと待ってください。国税庁の調査では、年収1000万を超える独身男性は全体の約4％未満。
しかもその中で40代女性を対象にする人って、どれだけいると思いますか？
残酷だけど現実はこうです。
彼らはモテるし、若い女性との競争率も激しい。
そういう人と“釣り合う自分”でいられてますか？って自問しないと、婚活は進みません。
結婚相手に必要なのは、1000万円の年収じゃなくて、一緒に500万円をどう使えるかです。
年収の数字より、「この人とお金の話をちゃんとできるか？」を見たほうがいいと思います。
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参考記事：【29歳女】結婚相談所リングベルで婚活したガチ体験談レビュー！口コミ評判も集めました！
自分の年齢を棚に上げて「35歳以下希望」
「自分は43歳だけど、やっぱり子どもが欲しいし35歳以下がいい」
そう言う方、本当に多いです。でもその希望、成立確率は1%以下じゃないでしょうか。
婚活では“理想”も大事ですが、“選ばれる視点”を持っていないと成立しません。
35歳以下の男性が、同年代や年下の女性ではなく、40代の女性にアプローチする理由って何ですか？
見た目が若いから？価値観が合いそうだから？でも、それは自己評価だけじゃなく、相手の目線でどうかが全てです。
逆に、**「年下しか無理」から「年上もOK」**に変えただけで、1ヶ月で仮交際に進めた方もいました。
年齢を武器にするのではなく、“いまの自分を武器にする”方がずっと強いですよ。
初対面で「好きになれない」と言い切る
1回会って「好きになれなかったからナシで」と即判断してませんか？
でも、恋愛と違って、結婚は“好き”よりも“信頼”から始まるケースの方が多いんです。
たとえば僕の知り合いの成婚者で、「最初は全然タイプじゃなかったけど、2回目で印象が変わって、3回目にはこの人と結婚したいと思った」という方がいます。
人は1回じゃ分かりません。会話のテンポ、笑い方、気遣い…そういうのって、時間と回数を重ねないと見えてこないんです。
初回で全部を判断するのは、もったいないし、相手にも失礼かもしれません。
もう一歩、自分の枠を広げてみてください。
過去の恋愛武勇伝でマウントを取る
- 「元彼は年収2000万の外資系で…」
- 「若い頃は芸能人に口説かれたこともあります」
- 「昔は婚活なんてしなくてもモテてました」
こういう発言、たまにされる方がいます。
でも、聞いてる男性の本音はたぶん、「じゃあなんで今ここにいるの？」なんです。
過去のモテ話って、言えば言うほど“今は違う”ことを強調してしまいます。
それに、モテてたから良い妻になるとも限らない。
今どんな価値観を持っていて、どんな未来を築きたいのか、そっちの方が10倍大事です。
過去を語るより、今を語れる人の方が、ちゃんと選ばれます。
相手の学歴や職業をやたら気にする
「高卒はちょっと…」「正社員じゃないと不安で…」
たしかに将来を考えると気になる要素かもしれません。
でも、学歴や職業って、相手の人間性を語る材料としてはかなり薄いです。
以下、ご参考までに比較してみてください：
| 見ている条件 | 実際に結婚後に響く部分 |
|---|---|
| 大手 企業勤務 | 残業が多くて 家にいないこと も多い |
| 高学歴 | 議論好きで 口論に なりやすいことも |
| 年収 800万 | 金銭感覚が 合わず衝突する 場合も |
| 高卒＆ 年収500万 | 毎朝ゴミ出し してくれて 家事も得意 |
条件が悪い人が良いとは言いません。
でも、条件が良い＝幸せになれるとも限らない。
中身を見てください。中身が見える人を探してください。
参考記事：【婚活中】マッチングアプリ男の年収が嘘だった!?すぐにでも別れるべき理由3選
「まだまだ若く見られる」と本気で思ってる
「30代前半に見られるんです」と笑顔で言われることがあります。
本当に若く見える方もいます。でも、“若く見られる”ことと“若い人と同じ土俵で婚活できる”は、別の話なんです。
婚活市場で重視されるのは、見た目年齢より実年齢。
特に子どもを望む男性にとって、年齢はどうしても避けて通れない現実です。
「まだ若く見えるから大丈夫」と思って安心してしまうと、改善すべき点が見えにくくなります。
“見た目”に甘えるより、“中身”を更新し続けることが、信頼に繋がるんじゃないでしょうか。
おすすめ記事：40代女性の婚活は惨め？アラフォーでも結婚できた体験談エピソード5選！
婚活イベントで男が全然いない文句ばかり
- 「まともな男がいない」
- 「会話がつまらなすぎた」
- 「なんでこんなレベルなの？」
イベント後にこうした言葉ばかり出るなら、ちょっと注意したほうがいいです。
なぜなら、それって“自分が選ぶ側”という前提に立ちすぎてる証拠なんですよね。
婚活は、お互いに“選び合う場”です。
もし相手を品定めするような視点でしか見ていないと、必ず態度に出ます。
結果として、「なんか感じ悪い人だな」って思われて、次に繋がらない。
文句を言いたくなる気持ちもわかりますが、そのたびに自分もどう見られていたかを振り返るクセをつけてみてください。
プロフィール写真が10年前の奇跡の一枚
婚活プロフィールに、奇跡の盛れ写真を使っている人、少なくありません。
ただ、その写真が10年前のもので、実物とあまりに違う場合、「詐欺っぽい」と判断されて一発アウトになることもあります。
実際に、プロフィール写真を自然な笑顔に変えただけで、マッチング数が4倍になった女性もいました。
大事なのは、最高の自分ではなく、“今の自分を素直に見せる勇気”です。
それが誠実さとして伝わり、好感に変わるんですよ。
参考記事：【本音暴露】結婚相談所で働いていたスタッフが語るリアルな裏事情
理想の結婚像がドラマや漫画ベース
「毎月の記念日は高級レストランで、手紙も欲しい」
「寝るときは手をつないで“おやすみ”って言いたい」
それ、ドラマの中では素敵だけど、現実の夫婦生活で毎日やってる人ってどれくらいいると思いますか？
婚活をしていると、現実と理想のギャップが大きいまま突っ走ってしまう方がけっこう多いです。
ロマンチックな理想を持つことは悪くありません。
でも、“人と生活する”って、ちょっと泥臭くて、不安定で、面倒なこともある。
それも含めて「この人とならやっていけそう」と思える相手が、本当に相性がいい人だと思います。
「自分を好きになってくれる人がいい」と受け身
「私を好きになってくれる人とじゃないと無理」
それは確かに安心できる考え方です。
でも、受け身のままだと、来てくれるのは本気じゃない人か、妥協してる人だけになりやすいんです。
婚活では、“自分から動いた人”がご縁を引き寄せてると僕は実感しています。
実際、「自分からメッセージしたのは初めてだったけど、それがきっかけで結婚しました」というケース、何度も見てきました。
「好きになってくれる人」を待つより、「好きになりたい人」に向かって行動してみてください。
未来を動かすのは、行動した人だけです。
参考記事：【優良な結婚相談所のみ紹介】ibj加盟店人気ランキングTOP10！※2025年12月最新
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【2025年最新】人気の結婚相談所3選
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参考記事：結婚相談所のサポート重視ランキング！仲人型で本当におすすめできるところのみ厳選して紹介！
アラフォー独身女性でも現実を受け入れて結婚までいけた5名の体験談！
アラフォー独身女性でも現実を受け入れて結婚までいけた5名の体験談を紹介します。
- 年収より人柄重視にしたら結婚へ（41歳・事務）
- 年下狙いやめて一気に成婚（43歳・保育士）
- ナチュラル写真に変えて反応激変（40歳・看護師）
- 自分から動いて一発逆転（42歳・経理）
- 理想より生活の相性で選んだ（44歳・販売）
それぞれ見ていきましょう。
年収より人柄重視にしたら結婚へ（41歳・事務）
婚活始めたとき、私の第一条件は「年収600万以上」。
いや、むしろそこからが“スタートライン”だと思ってました。
正社員で働いてるし、老後のこと考えたらお金は大事。
だから、「年収400万？うーん、ごめんなさい（笑）」って、ずーっと上から目線でプロフィール見てました。
でも、マッチングしない。紹介も来ない。仮交際も続かない。
気づいたら、あっという間に41歳。
女として終わったのかなって思って、トイレでこっそり泣いた夜、今でも覚えてます。
でね、そんなとき仲のいい子に言われたんですよ。
「ねえ、あんたさ、年収で選んで幸せになれた？笑」って。
ムカついたけど、図星すぎて何も言えなかった。
そこから「もう意地張ってる場合じゃないな」ってなって、条件をガラッと見直しました。
年収？どうでもいい。イケメン？いらん。
「ご飯一緒に食べてホッとできる人」って、それだけに絞ったんです。
そしたら出てきたのが、年収420万・地方の営業マン。
今までだったら秒でスキップしてたけど、「試しに会ってみっか」くらいのテンションで会ってみたんです。
…びっくりしました。
全然タイプじゃないのに、会って10分で心がスーッと落ち着いてるの。
話のテンポが合うし、変に気取らないし、なによりめちゃくちゃ優しい。
帰り道、「あれ？この人と結婚したら、意外と幸せになれそうじゃない？」って本気で思った。
その後はトントン拍子。
会うたびに「この人とだったら、静かで穏やかな毎日が送れるな」って思えて、半年後には入籍しました。
今では、あの年収600万以上！とか言ってた自分を引っ叩いてやりたい。
そもそも600万あっても、モラハラだったら地獄じゃん。
420万でも、心が安心できる相手が一番強いって、身をもって知りました。
もし今も条件でガチガチに選んでるなら、一回ぜんぶ手放してみて。
そしたら、ちゃんと“人”が見えてくるから。
年下狙いやめて一気に成婚（43歳・保育士）
正直に言います。
私、ずっと“年下信者”でした。
婚活始めた38歳のときからずっと、「せめて5歳は年下がいい」って思い込んでたんです。
理由は単純。年上の人ってなんかおじさんくさいし、会話もノリが合わない気がして。
あと本音言えば、“若い彼氏と付き合ってる私”でいたかったんですよ。見栄ですね。はい。
でも、年下狙いって…マジで地獄でした。
アプリではマッチするのに、実際はメッセージが続かない。
続いたと思ったらタメ口で「ねー会おーよ」みたいな軽いノリ。
こっちは結婚考えてるのに、向こうは「飯奢ってくれる年上女性」くらいにしか思ってないんだろうなっていう雑さ。
一度だけ付き合った6歳下の彼は、2ヶ月でLINE既読スルー→自然消滅。マジでむなしかった。
なのに私、「やっぱり若い子のほうがいい」とか言って懲りずに探し続けてて。
今思えば、ほんと婚活脳バグってました。
転機は、仲良い既婚の先輩に言われた一言。
「さ、何歳の男と結婚したいの？それより“どんな人”と暮らしたいのか考えなよ」って。
図星すぎて、口の中カラッカラになったの覚えてます（笑）
で、そっから条件ガラッと変えました。
年下→同年代〜10歳上までOKに。
正直、最初は「うわ…おじさん感すご…」って思った人もいたけど、
ある日、47歳の男性と会ってみたら、もうビックリするくらい居心地が良くて。
なんかね、ペースが合うってこういうことか、って思ったんです。
話してても疲れないし、変な気遣いもしなくていい。
見た目はふつう、むしろ地味。でも、包容力と落ち着きがハンパなかった。
年下にはない“余裕”があって、一緒にいて安心できたんですよ。
そこからトントン拍子に進んで、3ヶ月後には真剣交際。
半年でプロポーズされて、いま同棲中です。
正直、自分でも「はやっ！」って思ってます（笑）
昔の私みたいに、年下にこだわって婚活迷子になってる人、たくさんいると思う。
でも年齢にこだわってる間は、本当の意味で“相手を見てない”んですよね。
私もずっと理想ばっかり追いかけて、現実をまるっと無視してました。
でも、現実をちゃんと受け入れてみたら、肩の力が抜けて、目の前にいた人の優しさとか空気感に気づけたんです。
今は、「年上＝おじさん」としか見えてなかった頃の自分を思い出すと、笑っちゃいます。
見栄もプライドも、いったん捨ててみたら、ちゃんと人に出会えました。
それが私の、婚活10年戦争の終わりでした。
ナチュラル写真に変えて反応激変（40歳・看護師）
正直、プロフィール写真って、どれだけ盛れるか勝負だと思ってたんですよ。
ていうか、「写真なんて盛らなきゃ誰にも会ってもらえない」って本気で信じてた。
40歳、看護師。夜勤で肌は荒れがち、クマもすごい。
自分の顔なんて見たくないから、鏡もろくに見てこなかったのに、婚活始めたとたん“奇跡の一枚”を探し始める私がいた。
結果、載せたのは7年前に友達の結婚式で撮った加工バリバリの写真。
今の自分とは別人レベル。でも、マッチ数はそれなりにあった。
「やっぱ盛るしかないでしょ」ってドヤってた。アホだった。
で、何人か会ったけど…ま〜続かない。
1回で終わる。2回目に繋がらない。
「なんか温度感合わないんだよね」とか「ちょっと違ったかな」って、サラッと断られる。
そのくせ相手はめちゃくちゃ楽しそうだったのに。もう謎。
ある日、ついに面と向かって言われたんです。
「写真とだいぶ雰囲気違いましたね」って。
…いや、そりゃそうだよな、ってわかってた。でも心の中でめっちゃ泣いた。
そこからしばらく婚活やめてたけど、ある日ふと、婚活YouTubeで「自然体の写真のほうが反応いい」って言ってる人がいて。
半信半疑で、ノーメイクに近いナチュラルな写真を友達に撮ってもらって、更新したんです。
そしたらマジで驚いた。
それまで週に1件くるかどうかだった“いいね”が、3日で10件超え。
「こんな反応違う？！」って声出た。
でも一番驚いたのは、会った人たちの反応。
「写真と印象が変わらなくて安心しました」って言ってくれる人が増えたんです。
盛った自分じゃなくて、“そのままの私”で会ってくれてる感覚があって、変な緊張も減った。
その中で、すごく落ち着く人と出会えて。
派手でもおしゃれでもないけど、こっちが無理しなくて済む相手。
ゆっくり連絡取り合って、2ヶ月後には自然と「付き合いませんか？」って流れになりました。
昔は「写真で勝たなきゃ負ける」って思ってたけど、
今は「写真で勝っても、実物で負けたら意味ない」って思ってる。
盛るのが悪いんじゃない。
でも、“今の自分を偽ってまで選ばれる”って、結局すごくしんどいし、続かない。
私は、自然体の写真に変えてからやっと「本物の出会い」が来ました。
自分から動いて一発逆転（42歳・経理）
私は、昔から受け身の人間です。
自分から何かを始めるより、来たものに反応するタイプ。
恋愛もそうで、「好きになられたら、ちょっと考える」みたいなスタンスでずっとやってきました。
でも気づいたら42歳。
告白されることも、連絡がくることも、なくなってた。
そりゃそうです。誰かが動いてくれなきゃ、なにも起きないわけで。
でもプライドもあった。「女からアプローチとか絶対無理」って思ってたし。
そんな私が初めて“自分から動いた”のは、結婚相談所の担当さんに軽く言われたひと言がきっかけでした。
「誰かを“選ぶ側”でいるうちは、ずっと選ばれないですよ」って。
カチンときたけど、図星すぎて言い返せませんでした。
その日の夜、半分ムシャクシャしながら、会員一覧を見てたとき。
今までスルーしてた、地味めな男性のプロフィールが目に入りました。
大手勤務、年齢は1歳上、趣味は登山と散歩。
正直、「普通すぎて面白くない」と思ってスルーしてた相手。
でもそのとき、なんとなく「この人、たぶんちゃんとしてるんだろうな」って思って、
人生で初めて、自分から“申し込み”をしました。
手が震えるくらい恥ずかしかったです（笑）
そしたら翌日、「ぜひお話してみたいです」ってすぐ返事がきて。
会ってみたら、プロフィールよりずっと柔らかくて、話しやすい人で。
緊張してる私のことを、茶化さず、焦らせず、ゆっくり見てくれてる感じがすごく心地よかった。
2回目のデートで、「あなたみたいに落ち着いてる人、初めてです」って言われて、思わず笑ってしまいました。
自分ではずっと“魅力がない”と思ってた部分が、誰かにとっては“安心感”になる。
それに気づけた瞬間でした。
今はその彼と一緒に住んでいます。
正直、めちゃくちゃ恋愛って感じではないです。
でも、寝る前にくだらない話をしながら笑える人がいるって、こんなに心が安定するんだなって実感してます。
婚活って、自分が動かないと本当に何も起きない。
「追われる恋がいい」って思ってた昔の私、マジで寝ててほしい（笑）
動いた人間にしか、ご縁は降ってこないんだって、42歳になってようやくわかりました。
理想より生活の相性で選んだ（44歳・販売）
「最低ラインは年収600万、身長175cm以上、都内在住、できれば次男で、家事は自立してて、記念日ちゃんと祝ってくれる人」
…はい、自分で書いててツッコミたくなるんですけど、これが3年前の私の“理想の条件リスト”です（笑）
44歳、アパレル販売歴20年。
見た目にはそこそこ自信あったし、「選ぶ側」でいられるって、ずっと思ってた。
正直言うと、周りの友達が結婚していく中でも「私はまだいいや」「もっとちゃんとした人が現れてからでいい」って強がってた。
でもね、気づいたら紹介は減って、アプリも全然マッチしなくなって。
それでも理想を手放すのが怖かった。
妥協したって思いたくなかったし、「この程度で手を打った」とか絶対に言われたくなかった。
で、何が変わったかっていうと。
ある日、仕事でめちゃくちゃ疲れて、帰ってから冷蔵庫あけたら豆腐しか入ってなかったんですよ。
その瞬間、なんか涙出てきて。
「あー、理想の男じゃなくて、豆腐切ってくれる人が今は欲しいんだな」って、心の底から思った。
そっからです、条件をぜんぶ見直したの。
年収？生活できれば十分。
身長？洗濯物干せればOK。
次男か長男か？どうでもいい（笑）
で、出会ったのが、年収450万、168cm、千葉在住、めちゃくちゃ地味な人。
でも、一緒にスーパーで買い物行って、おかず選ぶ時間がやたら楽しくて。
ああ、この人とだったら“生活”が回るなって思ったんですよね。
あと、家事の分担とか細かく聞かなくても、
普通にゴミ捨てして、風呂洗って、買い物袋持ってくれる。
なんか“言わなくても動く人”って、こんなに楽なんだって知った。
結果、5ヶ月で成婚。
いま、千葉の2LDKで一緒に暮らしてます。都内じゃないけど、満足してる。
夢みたいなラブストーリーじゃないけど、現実としてはこっちの方が100倍幸せ。
結婚って、「条件が揃った人」とするんじゃなくて、
「日常が無理なく送れる人」とするんだなって、やっとわかりました。
もし、昔の私みたいに“理想リスト”にがんじがらめになってる人がいたら、
一回、冷蔵庫の中身と、今日の疲れ具合を見てみてほしい。
きっと今の自分に必要なもの、見えてくると思います。
身の程知らずなアラフォー婚活女性の特徴に関するよくある質問
女性が一番モテる年齢は？
20代半ば〜20代後半が最も人気です。理由は「見た目」だけでなく、出産の現実性を意識する男性が多いからです。
参考記事：女性が一番モテる年齢は何歳？実際に全年代の男性陣100人に聞いてみた！
女性がガチ惚れしているサインは？
LINEが増える、相手の予定を気にする、つい笑顔になる。無意識の“行動”に、本気はにじみます。
ハイスペに選ばれる女の特徴は？
自立していて、媚びず、落ち着いてる女性。「選ばれたい」より「一緒に人生を作れるか」を見られています。
やましょハイスペ男性が多いマッチングアプリ「バチェラーデート」も人気です。
参考記事：【ぶっちゃけます】バチェラーデート体験談ブログ・感想レポ！女性レベル＆口コミ評判も大公開！
結婚して勝ち組になる職業は？
安定した収入＋柔軟な働き方がある職種は強いです。看護師・公務員・薬剤師などは特に人気です。
婚活がうまくいかない女性の一般的な特徴は？
条件ばかりで人を見ていない、自分を出せない、受け身。この3つが揃っていると、進展しづらいです。
身の程知らずなアラフォー婚活女性の特徴は？
理想が高すぎて、自分の市場価値を客観視できていないこと。特に「自分は40代だけど、相手は35歳以下がいい」などのズレが多いです。
アラフォーでも結婚できてる女性の共通点は？
自分を受け入れて、条件より人柄を見るようになった人。動ける人は、ちゃんと結婚できてます。
どうすれば自分を客観的に見れる？
他人の目を借りることが一番早いです。相談所のカウンセラーや友人の本音がヒントになります。
参考記事：【結婚相談所】ibj加盟店ランキングTOP10を紹介！実際に3社使った筆者の感想！
アラフォーにおすすめの結婚相談所は？
IBJ系（サンマリエ・ツヴァイなど）や、パートナーエージェントが人気。
サポート重視なら、担当がしっかりつくところが安心です。
参考記事：40代におすすめの結婚相談所を紹介！月間2万PV超えの婚活メディア運営者が厳選しました
アラフォーが結婚するコツは？
「いい人がいない」と嘆く前に、自分が動くこと。理想を1つ手放すだけで、現実は変わります。
まとめ：結婚までの近道は客観的に自分を見ること！
婚活がうまくいかないときこそ、自分を見つめ直すタイミングです。
理想やプライドを守ることより、“今の自分”で幸せになれる選択肢を見つけるほうが、ずっと前に進めます。
年齢、見た目、年収、条件――それを手放すのは怖いけれど、
「本当に大切なこと」に気づいたとき、婚活は一気に動き出すんです。
周りと比べる必要はありません。
あなたに合う幸せの形は、必ずあります。
だからまずは、ほんの少しでいいから“素直な目”で、自分と向き合ってみてください。
結婚は、勝ち負けじゃない。
「自分らしくいられる相手」と出会えるかどうかです。
その第一歩は、現実を受け入れる勇気から始まります。
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