悩む女性38歳で独身。私、もう手遅れなんでしょうか。
手遅れではありません。先に数字だけ出します。
国勢調査を追いかけると、35〜39歳で未婚だった女性の15.8%が、5年のあいだに結婚しています。
数え方を変えると11%まで下がります。幅を取ると11〜16%、というのが正直なところです。
下限の11%はコロナで婚姻が急減した年の数字をもとにしているので、低めに出ています。
6人から9人に1人。少なく見えるかもしれませんが、ゼロではないです。
この15.8%は、どこかの記事から借りてきた数字ではないです。2015年と2020年の国勢調査を突き合わせて、僕が計算しました。
計算式も、この数え方で取りこぼすものも、記事の中で全部出します。
そのうえで、38歳前後で婚活をしていた6人に話を聞きました。まだ結婚していない人も、相談所を使わずに決まった人も入っています。
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38歳女性で独身は絶望？数字で見た本当のところ
感情の話をする前に、公的な統計だけで現在地を出します。
使うのは国勢調査と人口動態統計、それと日本産科婦人科学会の集計です。出典は全部その場に貼ります。
上から順に見ていきます。
35〜39歳の未婚率は26.2%
令和2年の国勢調査によると、35〜39歳女性の未婚率は26.2%です。
人数にすると965,954人。分母はこの年齢の女性人口3,692,423人です。
4人に1人より少し多いくらいが、未婚のまま30代後半を過ごしています。珍しい立場ではないです。
ここで1つ注意があります。同じ「35〜39歳女性の未婚率」で、ネットには3つの数字が出回っています。
26.2%は不詳補完値です。配偶関係が分からなかった人を統計局が補って計算したもので、統計局自身が本表に採用しています。
不詳をまるごと除くと23.6%、不詳を分母に入れたままだと22.8%。よく見る「23.9%」は5年前の値です。
この記事は全部、不詳補完値でそろえています。混ぜると計算が狂うからです。
出典は総務省統計局「令和2年国勢調査 人口等基本集計 結果の概要」の表Ⅲ-2です。
5年で11〜16%が結婚する
ここが、この記事で一番出したかった数字です。
「38歳が5年以内に結婚する確率」は、どこかの役所が発表しているわけではありません。競合の記事に17.38%や20.88%が並んでいますが、全部それぞれの自前計算です。
なので僕も自分で計算しました。やり方はこうです。
2015年に35〜39歳で未婚だった女性は1,057,953人。この人たちは5年後、そのまま40〜44歳になります。
2020年の40〜44歳女性の未婚者は891,023人でした。差は166,930人です。
166,930 ÷ 1,057,953 = 15.8%。これが5年で未婚を抜けた割合です。
国勢調査の「未婚」は一度も結婚していない人を指します。離婚すると「離別」に移るので、未婚が減った分はそのまま初婚が成立した分です。
別の角度からも計算しました。人口問題研究所の資料では、35〜39歳の未婚女性のうち年33.45‰、つまり3.345%が結婚しています。
これを5年ぶん繰り返すと15.6%。15.8%と近い値になりました。
ただ、これを「独立した裏づけ」と言うのは言いすぎです。この計算は5年間ずっと35〜39歳の率を当て続けています。
実際には5年かけて40代に入り、その年代の率は13.30‰まで落ちます。加齢を織り込むと11%前後まで下がります。
ただし33.45‰も13.30‰も2020年だけの値です。2020年は婚姻が急に減った年なので、率としては低めに出ています。
15.8%のほうは2015年から2020年までの5年を丸ごと追った数字で、通常の年を含んでいます。この差が11%との開きになっています。
15.6%は上限側の目安、という位置づけで見てください。
ただ、この数え方で取りこぼすものもあります。正直に書いておきます。
- 再婚は数えられていない
- 38歳だけの値ではない
- 死亡と海外転出を含む
- その後も続いたかは不明
一度でも結婚すると未婚には戻らないので、離婚を経た再婚はこの15.8%に入っていません。実際に結婚した人は、これより多いはずです。
逆に、35〜39歳の平均なので38歳ピンポイントの値ではありません。階級の中では若いほうが高いはずで、38歳単独ならもう少し低いと思います。
死亡と海外転出も引けていません。この年代の人数そのものは5年で0.5%増えていました。
増えたのは転入が上回ったからです。転入してきた未婚女性は分子を押し下げるので、15.8%はやや控えめに出ています。
出典はe-Statの国勢調査 時系列データ 第4表と、人口統計資料集2026年版 表6-9です。
30代前半とは2倍近い差
同じ計算を30代前半でやると、景色が変わります。
2015年に30〜34歳で未婚だった女性は1,338,475人。5年後の35〜39歳未婚者は965,954人でした。
372,521 ÷ 1,338,475 = 27.8%。30代前半の5年は27.8%、30代後半の5年は15.8%です。
5歳ずれるだけで、ほぼ半分に落ちます。これは脅しではなく、そういう数字だという話です。
この落差が、38歳の焦りの正体だと思っています。感覚ではなく実際に減っている。
ただ、落ちたあとの15.8%はまだ残っています。ここを見落とすと、動く前に諦めることになります。
ちなみに男性の30代後半は13.0%で、女性より低いです。ただ男性は40代でも同じ相手層を狙えるので、同じ土俵の比較ではありません。
婚姻数は2年連続で増加
市場そのものが縮んでいるのかも見ておきます。
令和7年の婚姻件数は489,119組。前年より4,027組増えて、2年連続の増加です。
結婚する人が減り続けている、という前提は今のところ当たっていません。
ちなみに同じ資料で出生数のほうは減っています。増えているのは婚姻くらいなので、そこは正直に書いておきます。
妻の平均初婚年齢は29.7歳で、前年の29.8歳より下がりました。差は0.1歳なので、止まったと言い切るには早いです。
とはいえ29.7歳が平均なので、38歳が平均より遅いのは事実です。そこはごまかしません。
出典は厚生労働省「令和7年 人口動態統計月報年計（概数）の概況」です。
この件数は概数なので、確定値で少し動きます。あと、国勢調査の人口が出たあとに計算し直されます。
38歳の出産の実際の数字
子どもの話は、後の章でも扱います。ここでは数字だけ置いておきます。
まず先に言っておくと、「38歳の自然妊娠率は◯%」という公的な数字は存在しません。
学会も厚労省も出していないです。よその記事に載っている数字は、たいてい海外の古い研究の相対値を変換したものです。
公的に出ているのは体外受精のほうです。日本産科婦人科学会が年齢ごとに集計しています。
2024年の治療分で、38歳の妊娠率は41.8%でした。分母は移植した21,058周期です。
ただし妊娠した人のうち27.0%が流産しています。妊娠率と、生きて産まれる率は別物です。
同じ表から出産まで到達した率も出しておきます。都合のいい数字だけ載せても意味がないので。
38歳で移植1回あたり生きて産まれるのは29.0%です。
全部凍結した周期を除いて、治療1回あたりで数えると約23%。凍結した周期も全部含めて数えると、約16%まで下がります。
どこまでを分母に入れるかで、29.0%から16%まで動きます。
ここまでが日本産科婦人科学会の集計です。出典は2024年 体外受精・胚移植等の臨床実施成績。
ここからは別の統計です。実際に38歳で産んだ人は、令和6年に27,040人います。
35〜39歳ぜんぶだと162,659人。その年に産まれた686,173人のうち23.7%が、30代後半の出産でした。
4人に1人近くです。珍しいことではなくなっています。
こちらの出典は厚生労働省「令和7年 人口動態統計月報年計（概数）の概況」の図表2-2です。
数字を並べましたが、これで決まるのは確率だけです。あなたがどちらに入るかは、ここには書いてありません。
38歳独身女性が「やばい」と言われる5つの理由
「38歳で独身はやばい」。この言葉を最初に言い出した人を探すと、誰も見つかりません。
本人が言っているわけでも、数字が言っているわけでもない。言葉だけが先に出回っています。
その「やばい」を、出どころごとにばらしていきます。
出産の期限が急に近づく
「そろそろ本気で考えないと」。38歳の誕生日の翌週に親からそう言われた、という話を聞きました。
悪気はないんだと思います。でも言われた側は、その日から数え始めてしまう。
子どもを持つかどうかは、本当は自分のペースで決めていいことです。まず自分がどうしたいか。相手はその後です。
周りが先に急かすと、この順番がひっくり返ります。決める前に焦りだけが先に来る。
ここで「気にしなくていい」とは書けません。意識せざるを得ない時期があるのは、本当だからです。
やばいのは年齢そのものではなく、決めないまま時間だけが過ぎることです。
ただ、締め切りを意識した瞬間に判断が雑になる人も見てきました。早く決めることと、焦って決めることは違います。
情報だけ先に集めて、決断は保留。それでもいいと思っています。急いで決めた人だけが正解、ではないので。
男性の検索条件で弾かれる
アプリでも相談所でも、相手を探すときの最初の操作は絞り込みです。
年齢の上限をどこに置くか。男性はここを、けっこう雑に決めています。
上限を35歳にしている男性に理由を聞いたことがあります。返ってきた答えは「なんとなく、区切りがいいから」でした。
会って話せば印象は変わるはずなのに、その手前で候補から消えている。
これは人柄の評価ではありません。単なる設定値です。数字を1つ動かすだけで、表示されるかどうかが決まります。
だから「私に魅力がないから」と結びつける必要はない、と僕は思っています。
正直に書くと、相談所にも年齢での絞り込みはあります。そこは同じです。
違うのは、結婚する気があるかどうかだけは全員そろっている点です。弾かれる回数が減るわけではありません。
参考記事：婚活での年齢の足切りは何歳？屈辱体験談10選と乗り越え方を紹介！
同級生の話題が合わなくなる
30代後半になると、同期の集まりの話題がまるごと入れ替わります。
- 保育園の待機の話が続く
- 住宅ローンの金利の話になる
- 夫の愚痴で盛り上がる
- 独身が自分ひとりになる
意地悪をされているわけではないんです。話せる話題を、みんなが持ち寄っているだけで。
ただ、そこに座っている側は、自分の近況を出すタイミングを失います。
誘われる回数も減ります。相手は気を遣っているつもりなので、悪気の置き場所がありません。
周りが結婚し終えただけで、自分が遅れたわけではない。ここは切り分けていいと思います。
あ、これは大事なので先に書いておきます。既婚の友人が減るのは自然なことで、対策のしようがない部分です。
減った分をどう埋めるか。埋めなくてもいいのか。そこは人によって答えが割れます。
参考記事：30代独身女性はみじめ？35歳独身女がやばいと言われた瞬間4つと抜け出し方
選ばなかった人と誤解される
38歳で独身だと聞いた瞬間、勝手に物語を作る人がいます。
「仕事が楽しかったんでしょ」。悪意ゼロの顔で、そう言われた人がいました。
本当は付き合っていたし、結婚の話も出ていた。相手の転勤と親の入院が重なって、話が流れただけです。
選ばなかったわけでも、選ばれなかったわけでもない。ただ噛み合わなかった。
でも、その経緯を毎回説明するのは無理です。だから訂正しないまま誤解が残ります。
「理想が高い」と言われる人ほど、実際は一度も条件で断っていない。よく見る型です。
この誤解の面倒なところは、周りだけじゃなく本人にも移ることです。
何度も言われるうちに「私が選ばなかったのかも」と思い込む。そこから婚活を始めると、条件を必要以上に下げてしまいます。
参考記事：【実体験】29歳女性の売れ残りなんて嘘！月間2万PVの婚活ブロガー解決策を伝授！
焦りを口に出せる相手がいない
ここまで4つ書いてきましたが、一番きついのはたぶんこれです。
既婚の友人に言えば、遠回しの励ましが返ってきます。独身の友人に言えば、相手を追い込みます。
親には絶対に言えない。言った瞬間、話が見合いの方向に走り出すからです。
結局、誰にも言えませんでした。そう話してくれた人がいます。
行き場のなくなった焦りが、深夜の検索に向かう。この記事にたどり着く道筋は、だいたいそれです。
やましょ「やばい」と言っているのは統計じゃなくて、その場の空気と絞り込み機能のほうです。
だから読者に落ち度があるという話ではありません。ここは何度でも書きます。
ただ「気にしなくていい」で終わらせるつもりもないです。悪いのは自分ではない、でも期限はある。両方が同時に本当なので。
先にやるべきなのは、焦りを出せる場所を1つ作ることかもしれません。友人でも、有料のカウンセリングでもいい。
参考記事：「一生結婚できない気がする」女性が抜け出せた本当の理由【実話3選】
マッチングアプリでの38歳女性の現実
先に書いておくと、アプリをやめろという話ではありません。やめたら選択肢が1つ減るだけです。
ただ、38歳で使ったときに何が起きるかを知らないまま続けると、消耗だけが増えます。
見えている範囲だけ、順番に書きます。
いいねが目に見えて減る
20代の頃と同じ写真、ほぼ同じ自己紹介で登録し直したら、通知の鳴る回数が変わった。
そういう話を何度か聞いています。写真も文章も変えていないのに、です。
ここで何割減るのかを書きたいところですが、運営が年齢別のいいね数を公表していないので、僕には出せません。
体感の話として、20代の頃より明らかに減ります。これは正直に書いておきます。
減るのは魅力ではなく、表示される回数のほうです。同じことのように見えて、別物です。
問題は、通知が鳴らない日が続くと、それを自己評価として受け取ってしまうこと。
アプリは反応が数で返ってくるので、落ち込み方も数字っぽくなります。
いいねの数を毎日見る運用は、やめたほうがいいかもしれません。僕はそう思っています。
関連記事：マッチングアプリで自信なくす女性へ｜解決策6選と顔に悩む女の戦略
返信が続かないのは相手の事情
3通目まで進んだのに、そこから返信が来なくなる。よくある止まり方です。
ここで自分のメッセージを読み返して、原因を探し始める人が多い。
探しても、たいてい見つかりません。相手は同時に何人ともやり取りしていて、優先順位が下がっただけだからです。
アプリは同時進行が前提の設計です。禁止もされていません。
だから読者側の言い方が悪かった、という話ではない。ここは分けて考えていいところです。
とか言いつつ、僕も婚活してた頃は3日空いた時点で勝手に脈なし判定してました。相手はただ出張中でした。
止まったやり取りを追いかけるより、次を1件開けるほうが早い。頭では分かっていても難しいんですが。
参考記事：【実体験】マッチングアプリで同時進行されたら冷める？脈なし？26歳女性が告白！
狙われる相手の質が変わる
38歳で登録すると、寄ってくる層が20代のときと変わります。
体だけが目当ての男性と、既婚を隠している男性。この2つが目に見えて増えます。
理由は身も蓋もありません。焦っている人ほど強く出れば通る、と読まれるからです。
プロフィールに「結婚を前提に」と書くと、真剣な人だけでなく、そこを利用する側にも届きます。
早く会いたがる男性ほど、結婚の話を後回しにします。逆の順番で来る人はほぼいません。
ここを見抜く方法があるかと聞かれたら、完璧なものはないです。独身証明書、つまり役所で取る「結婚していません」の紙を出す場に移るのが確実ではあります。
お金をかけずにやるなら、初回は昼、駅の近く、2時間まで。これだけでもだいぶ違います。
参考記事：マッチングアプリはまともな人はやらない？やめとけの正体と女性7人の実話
それでもアプリで結婚する人はいる
ここまで厳しい話が続いたので、逆側も書いておきます。
38歳でアプリを始めて、そのまま結婚した人を何人か知っています。特別なことはしていません。
共通していたのは、この3つでした。
- 写真を撮り直している
- 断られても引きずらない
- 週に数回、開ける時間がある
写真だけは、スマホの自撮りから撮影サービスに変えた人が多かったです。
金額はたしか、2万円ちょっとだったと聞きました。安くはないけど、月額を1年払うよりは軽い。
逆に、向かない人もはっきりしています。返信が来ない日にダメージを受けやすい人です。
アプリで消耗するかどうかは、性格の相性で決まります。年齢の問題ではありません。
やましょアプリはやめなくていいです、続けながら別の場を1つ足すだけで十分です。
今夜アプリを消す必要はありません。まず写真を1枚、撮り直すところからで大丈夫です。
絶望から結婚できた38歳女性6人の実話
ここからは、38歳前後で婚活をしていた6人に話を聞いた内容をまとめます。
うまくいった話だけ並べても参考にならないので、まだ結婚していない人と、相談所を使っていない人の話も入れました。
気になる人のところだけ読んでもらって大丈夫です。
アプリ3年やって全部ダメでした
深夜1時、ベッドの中でアプリを開いて、閉じて、また開いていました。通知はゼロのままです。
同じ画面を十回くらい見ました。見ても増えないのは分かっているのに、指が勝手に動きます。
3年です。3年やって、会うところまでいけたのは片手で足りる人数でした。
事務職なので平日は定時で帰れます。時間だけはあったんです。時間だけは。
途中で一度、アプリのアイコンをフォルダの奥に隠しました。消す勇気はなかったです。
何やってんだろ、と思いながら次の週には戻していました。それを何回もやりました。
結婚相談所に登録したのは、姉の子の七五三の写真が送られてきた日です。
子どもが欲しくなったとかではないです。家族が増えていく速度だけが怖かった。
担当の人には、最初かなり警戒していました。営業されて終わると思っていたので。
3ヶ月で決まらなかったら休みますと先に伝えたら、あっさり分かりましたと返ってきました。
費用はたしか初期費用と月会費で6万ちょっと。安いとは言えない金額でした。
一番助かったのは、断り方を教えてもらったことです。私、断るのが本当に下手なので。
入って3ヶ月目に会った人に、「うちの親に会ってもらえませんか」と言われました。
アプリの3年で一度も言われなかった言葉です。喫茶店の2階で、声が出ませんでした。
入会から半年で決まりました。急ぎすぎだと母に三回くらい確認されました。
顔合わせの帰り、駅のドトールで一番大きいサイズを頼みました。飲みきれませんでした。
母には「あんた、3年もよく我慢したね」と言われました。我慢してた自覚は、なかったです。
アプリが悪かったとは今も思っていません。私の使い方と合わなかっただけです。
婚活女性入会金より、迷っていた3年のほうが高くつきました。
転職先の職場で普通に出会った
婚活はしていません。一度も。
38歳で入籍しましたが、相手は転職先で隣の席にいた人です。
付き合ってから3年目でした。長いです。
順番が逆だとよく言われます。自分でもそう思っています。
婚活をしなかったのは、向いていないと自分で分かっていたからです。
学生の頃から、人が多い場所で自分から話しかけられたことがありません。
相談所やアプリを否定する気はないです。合う人には合うと思っています。
ただ私は、知らない人に自己紹介するところで止まってしまう人間でした。
転職したのは37歳の春です。この年齢では無理だろうと思っていました。
面接で「うちは年齢を見ないので」と言われて、その場では何も返せませんでした。
出会いを探して転職したわけではないです。ただ辞めたかっただけです。
その人とは、最初の半年ほとんど喋っていません。
きっかけは、繁忙期に二人だけ残った夜です。
コンビニの駐車場で、缶コーヒーを飲みながら三十分くらい話しました。
中身は仕事の愚痴です。それだけです。そのあとも、月に何度か同じように話すだけでした。
3年、結婚の話は一度も出ませんでした。私からも聞いていません。
聞いたら終わる気がしていたからです。
去年の冬に、向こうから「そろそろ籍だけ入れない？」と言われました。
拍子抜けしました。3年分の準備が丸ごと要らなかったです。
なんで3年も聞けなかったのかは、自分でもよく分かってないです。
参考になる話ではないと思います。運が良かっただけなので。
5年待って別れて3ヶ月でした
「今は考えられない」って、5年で何回言われたと思いますか。
数えてはいないですけど、十回は超えています。
33歳から38歳です。一番使えたはずの5年を、まるごと渡しました。来年こそはと思っているうちに、誕生日が5回過ぎていました。
営業職なので、見込みのない客は早く切れ、時間の無駄だから次に行けと、後輩には毎年同じことを言い続けてきました。
自分のことだけは切れませんでした。今思い返しても笑えないです。
別れたのは、彼の同期の結婚式の帰りでした。
タクシーの中で「俺たちはこのままでいいよね」と言われて、手が震えました。
信号待ちの窓の外を見たまま、返事をしなかったのを覚えています。
その週に、アプリではなく相談所の資料を三社ぶん請求しました。
泣く時間がもったいなかった、というより、止まると戻りそうだったからです。
面談で最初に言ったのは「一年以内に結婚したいです」でした。
引かれるかと思ったら、期限がある人のほうが決まりますと返ってきました。
3ヶ月で決まりました。あの5年が何だったのか、いまだに整理できていません。
今の夫は、二回目に会った日に子どもの話をしてきました。気が早いです。
今の夫に言わせると、初対面のとき私は面接官みたいな顔をしていたそうです。
元彼のことは、好きとか嫌いとかではないです。時間の話として残っています。
冷蔵庫に彼が置いていったタバスコが、半年ずっと残っていました。
捨てるまでに、なぜかすごく時間がかかりました。中身は空だったのに。
婚活女性見込みのない客は切れって、後輩には言ってたんですけどね。
バツイチだから無理と思ってた
友達に「あんた、まだバツイチだから無理って言ってんの？」と怒られました。
一昨年の話です。私はそのとき、本気で無理だと思っていました。
離婚歴があります。38歳で、子どもはいません。医療系の事務をしています。
前の結婚は26歳のときで、5年で終わりました。理由はここには書けないやつです。
そこから十年ちょっと、恋愛はしていました。結婚の話になると自分から逃げました。
逃げていた自覚はあります。もう一回失敗したら立て直せない気がして。
婚活サイトの登録画面に、離婚歴ありにチェックを入れる欄があるじゃないですか。
あそこで毎回止まりました。三回登録して、三回とも途中でやめています。
三回目にやめた夜は、深夜のコンビニでアイスを二個買って帰りました。
結局、決まったのは友達の紹介です。婚活ではないです。すみません。
相手も再婚で、子どもが二人います。初めて会った日に、写真を見せられました。
「隠しても意味ないんで」と言われて、その言い方でもう大丈夫だと思いました。
会う前は、断られる前提で服を選んでいました。無駄に紺色ばかり買いました。
一年後に入籍しました。式はしていません。二回目なので、と笑って終わりです。
チェック欄にカーソルを合わせたまま、三十分くらい固まってた日があります。
本当に不利だったのかは、今も分からないままです。試していないので。
紹介してくれた友達には、いまも月一で回転寿司をおごらされています。
婚活女性チェック欄ひとつ押すのに、三回も引き返しました。
相談所は半年で休会しました
私、そもそも本当に結婚したいのかな、というところから抜けられていません。
去年の春に相談所へ。半年で休会しました。今はアプリだけです。
入った理由は、母が入院したときに保証人の欄で手が止まったからです。
保育の仕事をしています。人の子は毎日抱いているのに、という話ではないですけど。
担当の人はいい人でした。ひどいことは何もされていません。
ただ、毎週「今週のお申し込みは何件でした」と数字が届くのが、私にはきつかった。
数字が少ない週は、自分が売れていないみたいで、日曜の夜に胃が痛くなりました。
たぶんあれは、仕組みが悪いんじゃなくて私が数字に弱いだけです。
同じ月に入った人は、半年で決まったと聞きました。同じ場所で決まっているので。
合う合わないの話で、いい悪いの話ではないと思っています。
休会の連絡は、正直かなり緊張しました。引き止められると思っていたので。
返ってきたのは「再開したくなったら連絡ください」で、三分で終わりました。
今はアプリで、月に一人会えたらいいほうです。何もない日も普通にあります。
先月は、初対面の人と一時間ずっと猫の話をして解散しました。悪くなかったです。
焦っていないと言えば嘘になります。誕生日が近づくと、今も眠れない夜があります。
自分の中がまだ、ぐちゃぐちゃです。
来年もこの調子だったら、そのときまた考えます。
条件をかなり下げて決めました
入籍したのは今年の2月です。順番に話すと長いので、途中から話します。
婚活を始めたとき、ノートに書いた条件が三つあります。今見ると笑えます。
- 年収は600万円以上
- 身長は170センチ以上
- 転勤がない仕事の人
三つとも通りませんでした。気づくのに半年かかりました。
会いたいと思う人からは返事が来ず、返事が来る人には会いたいと思えない。
その繰り返しで一年が過ぎて、38歳になっていました。
条件を外したのは、外したかったからではないです。時間がなくなったからです。
今の夫は、私が最初に書いた条件を一つも満たしていません。
優しい人です。それは本当です。家事も半分やってくれます。
そこを疑ったことは一度もないです。人としては、たぶん前の彼より上です。
でも、友達に紹介するとき、一瞬だけ言葉を選んでいる自分がいます。
その一瞬に気づくたび、みぞおちのあたりが重くなります。
妥協という言葉は使いたくないんですけど、他に言い方が見つかりません。
下げたのが嫌なのか、下げたと思われるのが嫌なのか。どっちなんでしょうね、これ。
夫が休みの日に作るチャーハンだけは、外の店より美味しいです。関係ないですけど。
それで全部が帳消しになるかというと、なりません。そこはちゃんと書いておきたいです。
これでよかったのかは、まだ分かりません。
38歳の婚活で一番怖い4つの不安に答えます
38歳で婚活を始める人の不安は、だいたい4つに集まります。
DMでもらう相談を並べても、ほぼこの範囲でした。順番に、濁さずに書きます。
先に言っておくと、4つとも「詰み」ではないです。
38歳から子どもは間に合う？
一番よく届く相談がこれです。妊娠に関わる医学的な数字は、この記事の前半で公的なデータを引いています。
ここでは時間の逆算だけしておきます。結婚した翌月から妊活、という順番にはなりませんから。
38歳の婚活は、こういう順番で進みます。
- 出会うまでの期間
- 交際して見極める期間
- 入籍と生活を整える期間
- そこから妊活の期間
この4つが直列に並びます。効いてくるのは年齢そのものより、直列の長さのほう。
そして自分で縮められるのは、最初の1つだけです。交際の見極めを削ると、たいてい後で壊れます。
「38歳だから急げ」とだけ書く記事は多いんですが、急ぐ場所がずれてます。
僕がDMでもらう限り、焦って壊れていたのは順番を飛ばした人でした。
あと、子どもを望まない選択もふつうにあります。38歳で婚活する人の目的が、全員出産ではないので。
望むなら、相手には早めに出したほうがいいです。3回目のデートまでに一度、が僕の感覚。
重い話に見えて、これは選別になります。ここで消える人は、どのみち後でも消えますから。
脅す気はないです。ただ、濁したまま先延ばしにするのが、一番時間を食います。
「で、結局私は間に合うのか」への答えは、正直に言うと統計では出ません。
年齢別の平均はあっても、あなたの体の今の状態は平均のどこにいるか分からないからです。
これは婚活の記事で書ける範囲を超えます。自分の数字を知るには、婦人科で調べるしかありません。
卵巣の残りの目安を見るAMH検査という血液検査があります。婦人科で「AMHを測りたい」と言えば通じます。
保険が効かないことが多く、費用は病院で幅があります。予約のときに聞いてください。
これで結論が出るわけではないです。ただ、平均の話が自分の話に変わります。
婚活と並行して、先に一度受けておく。順番としてはそれが早いと思っています。
やましょこの質問だけは、毎回きちんと言葉を選んで返してます。
何歳上まで見るべき？
38歳で条件を見直すとき、最初に触ることになるのが相手の年齢です。
同い年前後だけで探すと、母数がかなり細くなります。
僕が使ったのは男側なので景色は逆になりますが、年齢欄の1歳は想像より重かったです。
年上を見る合理性は、たぶん3つあります。
- 結婚を急ぐ理由が明確
- 経済的に落ち着いている
- 年齢差を気にしない
特に3つ目が大きいです。同年代の男性ほど、年下を条件に入れがちですから。
ただ「40代後半でもいいから妥協」は違います。年齢を広げるのと、基準を下げるのは別物。
広げていいのは、年齢・エリア・収入の細かい線引きあたりです。
逆に、譲ってはいけないものもあります。
- 結婚願望が今あるか
- 話し方が対等か
- 健康に無関心でないか
この3つを落とすと、相手が年上でも年下でも結局続きません。
僕が見てきた限り、年齢を広げた人ほど「思ったより普通の人がいた」と言っていました。
年齢を広げるのは、探す窓を広げる作業です。中の人を値引きする作業ではないです。
参考記事：女性が一番モテる年齢は27〜28歳｜人気が急降下するのは何歳から
貯金がないと結婚できない？
貯金がないと結婚できないのか。ここは、はっきり書けます。
僕は男側なので断言まではできませんが、DMでこれを聞かれた回数はかなり多いです。
貯金額そのものを条件に出す男性は、そんなに多くありません。
見られているのは残高より、お金の扱い方のほうでした。
- 家計の話ができるか
- 見栄で買い物しないか
- 借入の有無を隠さないか
借入があるなら、隠すほうが致命傷です。後から出ると信用が全部飛びます。
それより現実的なのは、婚活そのものにかかるお金の不安だと思います。
相談所は初期費用・月会費・成婚料の3つが基本で、合計は会社ごとに全然違います。
オンライン型は安め、仲人型は高め。資料請求すれば数字が出るので、そこで比べてください。
払えないなら、無料でできることから先にやれば済みます。写真も条件整理もタダなので。
あと、結婚後にお金がゼロから始まる夫婦は普通にいます。式をしないなら、なおさら。
貯金がないから無理、ではありません。お金の話から逃げると無理、のほうが近いです。
バツイチだと不利になる？
バツイチが不利になる場面は、たしかにあります。隠しても仕方ないので書きます。
不利に働くのは、だいたいこのあたり。
- 相手の親が気にする場合
- 子どもの有無で絞られる
- 初婚男性の一部が避ける
特に子どもがいる場合、対象になる母数は減ります。ここはごまかさないほうがいいです。
でも、有利になる場面もちゃんとあります。
- 生活力が具体的に見える
- 結婚後の想像が現実的
- 再婚同士だと話が早い
再婚を考えている男性からは、初婚の相手より話が通じるという声をよく聞きます。
離婚の理由を、他人のせいだけにしない。ここができていれば印象は変わります。
逆に元夫の悪口が長くなる人は、初回で終わることが多かったです。
プロフィールでの書き方を悩む人も多いですが、伏せる選択肢はないです。
相談所なら書類で出ますし、アプリでも後から必ず揉めます。
僕がDMで見てきた中では、正直に書いた人のほうが会うところまで早かったです。
バツイチは、不利な札と有利な札を両方持っている状態です。
どちらが出るかは、話し方で決まる部分が大きいと思っています。
38歳から結婚するために今日変えること
ここからは行動の話になります。順番に意味があるので、上から読んでください。
最初の3つはお金がかかりません。場所の話は、わざと最後に置きました。
1つ目は、今夜のうちに終わります。
まず写真を撮り直す
タダでできて、一番反応が変わるのが写真です。
DMで見せてもらうと、だいたい同じところで損してます。
- 真顔で正面を向いている
- 髪が顔の輪郭を隠してる
- 背景が生活感で埋まってる
服を清楚系に変える人は多いんですが、効くのは服より表情でした。
口角より、目のほう。目が笑っていない写真は、服が何でも止まりません。
撮り方も、スマホで足ります。
- 昼の窓際で撮る
- 少し上から撮ってもらう
- 30枚撮って1枚選ぶ
他撮りが基本です。自撮りは腕の角度で顔が歪みますから。
1枚目で全部決まります。2枚目以降を凝っても、1枚目で止まったら見られません。
加工は軽めに。会った瞬間の落差で止まる人が多いので。
マスクで顔が隠れている写真とプリクラは、その場で外してください。
僕がDMで写真の相談を受けた中でも、1枚目を替えただけで反応が変わった人が何人かいました。数えてはいないです。
とか言いつつ、僕の写真は3年くらい放置してました。人のことは言えません。
お金をかけるならスタジオですが、順番としては後です。
参考記事：マッチングアプリでの顔写真要求する時の言い方は？すぐに言うのは失礼？経験者が解説
条件を3つに絞る
条件は、足すほど自分の首を絞めます。気持ちの問題じゃなくて構造の話です。
年収・身長・学歴・容姿と足していくと、該当する人が掛け算で減っていきます。
1つ足すごとに、候補は目に見えて薄くなる。
僕も相談所で条件を細かく入れていた時期があって、紹介が月に数人まで落ちました。
担当の人に「条件を2つ外しませんか」と言われ、しぶしぶ外したら景色が変わりました。
外したのは年収と学歴です。今も、外して正解だったと思っています。
で、譲れないものを3つだけ決めます。決め方はこうです。
- 一緒にいて疲れないか
- 結婚願望が今あるか
- 生活のリズムが合うか
気づいた人もいると思いますが、3つとも数値じゃないです。
年収や身長は、会えば後から判断できます。会う前に切る必要がないもの。
逆に結婚願望の有無は、会っても分かりにくいです。だから先に条件へ入れます。
3つに絞ると、こういう変化が出ます。
- 検索の結果が増える
- 迷う時間が減る
- 断る理由が短くなる
4つ目が欲しくなったら、既存の3つと入れ替えてください。足すのではなく、入れ替える。
参考記事：【経験談】逃しちゃダメな結婚すべき男の条件20選を婚活ブログ歴5年の僕が解説！
断る前に1回は会う
写真とプロフィールだけで切る癖は、たぶん一番もったいないです。
紙の上で分かることは、思っているより少ない。
会って15分で印象がひっくり返る人は普通にいます。逆もあります。
僕が男側で会った中でも、写真が一番地味だった人が一番話しやすかったです。
だから、迷ったら会う。判断は会ってからで間に合います。
もちろん、会う前に切っていい相手もいます。
- 結婚の話を避ける人
- 初回で個室を指定する人
- 敬語がいきなり崩れる人
この3つは危険信号なので、無理に会わなくていいです。
あと、行動量の話もしておきます。精神論ではなく、単純な回数の話。
月に1人しか会わないと、比較する材料が増えません。
比較の対象がないと、目の前の1人を過大にも過小にも見ます。
目安は月に2〜3人。仕事のある平日に週1で会うのは、たいていの人には無理です。
疲れる、という話は当然あります。無理な週は止めていいです。
止めたまま3ヶ月空くのが一番まずいので、そこだけ気をつけてください。
1回会ったら、その日のうちに次を決めるかどうかだけ判断します。
保留のフォルダを作らない。これだけで進み方が変わります。
最後に場所を見直す
ここでやっと場所の話です。順番を最後にしたのには理由があります。
写真も条件も行動量も変えずに場所だけ変えても、同じ結果になるからです。
先に3つを直してから、それでも動かないときに場所を疑う。
38歳で場所を変える判断がいるのは、こういうときです。
- 半年で1人も会えてない
- 会っても結婚の話が出ない
- 既婚者や遊び目的が多い
特に3つ目が続くなら、独身証明が必須の場所に移す価値はあります。
逆に、変えなくていい人もいます。
今の場所で会えていて、相手も結婚を前提に話しているなら、そのままでいいです。
新しい場所に移ると、また最初の3ヶ月を使います。動かす必要のない人は動かさないほうが早い。
相談所の欠点も書いておきます。お金がかかるのと、進み方が速いことです。
ゆっくり恋愛から始めたい人には、たぶん向きません。
向くのは、期限を切って決めたい人です。
営業されるのが怖い、という声もよく届きます。
無料相談だけ受けて帰った人も普通にいるので、そこは大丈夫です。
断りづらければ、その場で決めずに一度持ち帰ると言えば済みます。
どっちが自分かは、ここまでの4つをやってから決めても遅くないです。
参考記事：マッチングアプリ以外の出会い10選！アプリ疲れの原因別に本気度で比較
38歳の婚活はどこでする？場所別の向き不向き
38歳の婚活で一番もったいないのは、場所を間違えたまま半年走ることです。
アプリが悪いわけでも、相談所が正解でもありません。向き不向きが分かれるだけです。
順番に見ていきます。
結婚相談所が向いている人
相談所が向くのは、相手の結婚したい度を確かめる作業に疲れきった人です。
入会のときに独身証明書を出す決まりになっています。役所で取る、あの紙です。
収入や勤務先の書類も出します。会う前から前提がそろっている、ということ。
だから「彼氏止まりで3年」みたいな時間の溶け方は、構造上そう起きません。
断るときも担当者を通します。自分の口で「ごめんなさい」を言わなくていい。
地味ですが、これが効きます。アプリで音信不通を選んでいた人ほど楽になります。
僕が入った3社は、どれも入会金と月会費と成婚料の三階建てでした。安くはないです。
お金は先に出ていきます。払った時点では、まだ一ミリも進んでいません。
入っただけで声がかかる場でもないです。申し込んだ数しか結果になりません。
そのうえで、こういう人には合っています。
- 相手の本気度に疲れた人
- 期限を決めて動きたい人
- 一人だと後回しにする人
- 子どもの希望を伝えたい人
やましょとくに、今だと期間限定の大幅割引を実施しているエン婚活エージェントが大人気です。
参考記事：【入会して検証】エン婚活エージェントの口コミ評判！体験談レビューと感想も全公開
マッチングアプリが向いている人
アプリはやめなくていいです。38歳から結果を出している人もいます。
費用の軽さが一番の強みです。月々の負担は相談所と比べものになりません。
深夜でも動けます。仕事が遅い人が、唯一まともに婚活できる時間帯です。
母数も多いです。近くに相談所の選択肢が少ない地域だと、ここが効いてきます。
向くのは、写真とプロフィールを直す作業を面倒がらない人です。
放置したまま結果だけ求めるのが一番きつい場所でもあります。
あと、条件を自分で見切れる人。誰かに止めてもらう必要がない人です。
正直に書くと、しんどい面もあります。
- 結婚願望の温度差が読めない
- 既婚者が混ざることがある
- やりとりが長引きやすい
この3つを面倒と感じないなら、続けるほうが早いです。
やめる判断は、続けた期間ではなく会えた人数で決めてください。
半年で会えたのが数人なら、場所を変えたほうが早い。続けた月数は成果ではありません。
僕も独身のころ、プロフィールを半年間そのままにしていたので、強くは言えないです。
婚活パーティー・街コンは？
結論から言うと、38歳の主戦場にはしないほうがいいです。
一人あたりの会話が数分しかない場だからです。その数分で本気度までは読めません。
年齢層を絞った回を選べば、話が合う相手には会えます。そこは強みです。
費用も軽い。休日の予定が埋まる、という副産物もついてきます。
ただ独身証明の提出はありません。相手の前提は自己申告のままです。
連絡先を交換して、そこから先が動かないまま消える。よくある終わり方です。
年齢の上限が書かれていない回は、38歳だと浮くことがあります。
浮いた日の帰り道、駅の自販機の前でしばらく動けなくなる。そういう場でもあるんです。
友だちと行くと、その日の会話が友だちで終わります。出るなら一人参加のほうが結果は出ます。
僕がすすめているのは、練習の場として割り切る使い方です。
初対面で固まってしまう人が、場数を踏むにはちょうどいい。
本命の一本にすると、時間だけが減ります。
- 場数を踏む練習には向く
- 前提の確認には向かない
- 本命の一本にはしない
結婚相談所が向かない人
ここが一番大事なので正直に書きます。相談所が向かない人は確実にいます。
お金を先に払う仕組みが合わない人。成果が出る前に、大きい額が動く仕組みです。
使わなかった月も費用は同じです。忙しい時期が続くと、それが効いてきます。
担当者との相性もあります。同じ会社でも、担当が変われば進み方は別物です。
これは入る前には分かりません。担当は選べないことがほとんどです。
自分のペースで進めたい人にも合いません。申し込みの本数を促されます。
活動の期限を切られるのを、追い立てられると受け取る人もいるはずです。
その圧が効く人と、固まってしまう人に、きれいに分かれます。
合わないまま期間だけ過ぎて、何も残らずに終わる。その可能性もゼロではないです。
僕自身、3社のうち1社は数ヶ月でやめました。相手の問題ではなく、僕が動かなかったからです。
- 先払いが合わない人
- 促されると固まる人
- 期限を切られたくない人
- 自分で相手を選び切れる人
この4つに当てはまるなら、アプリを続けたほうが早く決まります。
無料の見学は、費用の説明を聞くだけでも意味があります。その場で断って帰れます。
入会を止める記事は少ないですが、合わない人が入るのが一番もったいないので。
参考記事：結婚相談所のibj以外おすすめ7選｜3社利用した僕が比較【2026年9月最新情報付き】
38歳独身女性のよくある質問
ここまでで触れきれなかった質問をまとめました。
検索でよく一緒に調べられているものを、上から並べています。
38歳独身女性はやばいですか？
言ってくる人は実際にいます。結婚式や同窓会のあとに刺さるのは、気のせいではありません。ただ、言う側は5秒で忘れていて、こちらだけが持ち帰ることになります。
38歳が5年以内に結婚する確率は？
数字だけ切り取ると誤解されるので、この記事の最初の章で計算しています。前提の置き方まで書いてあります。
売れ残りと言われるのは何歳から？
決まった年齢はありません。言う人の年代や環境で線が動くだけです。線を引いているのは相手で、自分ではないです。
美人なのに38歳で独身なのはなぜ？
理由は見た目の外にあります。多いのは、結婚願望のない相手に長く時間を使ったこと。選ばれなかったのではなく、選ぶ相手がずれていた形です。
38歳で彼氏なし歴が長いと不利？
婚活の場ではほぼ関係ありません。聞かれること自体が少ないです。ブランクより、今どれだけ人と会っているかを見られます。
38歳から婚活を始めるのは遅い？
遅くはないですが、始め方は変えたほうがいいです。20代と同じやり方だと時間だけが減ります。結婚前提が確認できる場に絞るのが早道です。
38歳で結婚相談所は恥ずかしい？
恥ずかしがる要素はありません。中は同年代が中心です。ただ、恥ずかしさより「自分に合うか」で決めたほうが失敗しません。
38歳独身で実家暮らしは不利ですか？
不利になる場面はあります。家事や生活力を疑われることがあるからです。分担の考え方をプロフィールに書いておくと、その誤解は減ります。
38歳で子どもを望むなら優先は？
相手の意思確認を最優先にしてください。年収や年齢より、子どもを望むかどうかが先です。ここを後回しにすると、交際が進んでから振り出しに戻ります。
相談所とアプリはどちらがいいですか？
どちらが上ということはないです。相手の本気度を確かめる作業に疲れたなら相談所、自分で見切れて費用を抑えたいならアプリです。
まとめ：38歳独身女性はやばくない。ただし期限はある
38歳の独身は、やばい状態ではありません。ここまでの数字が示しているとおりです。
ただ、期限がないふりをするのは別の話です。動ける幅は毎年少しずつ狭くなります。
怖いのは年齢そのものより、去年と同じやり方をもう一年続けることのほうです。
やましょ決まった人はだいたい、頑張る量ではなく動く場所を変えていました。
あらためて、この記事の内容をまとめます。
今夜できることは、たぶん1つで足ります。
写真を1枚選び直すでも、申し込みボタンを1回押すでもいい。
そこから先は、来週の自分が続きをやってくれます。