悩む女性もうすぐ誕生日なのにだれも祝ってくれる人がいない…
来年の誕生日もこんなかんじでひとりなのかな。。
こんなお悩みを解決します。
＼最初に結論／
- 実家に帰りお礼を伝える
- SNSで寂しい・暇アピール
- コミュニティに参加してみる
- 婚活アプリ
- 奮発して自分にプレゼント
- 一人旅
- ウーバーイーツで贅沢三昧
- 新しい趣味を始めてみる
- 自己投資や仕事に励む
- ドラマ「ソロ活女子のススメ」
- 豪華な食事をデリバリー注文する
- スパやリラクゼーション施設に行く
- おしゃれなカフェで自分時間を過ごす
- 誕生日に関する新しい習慣を作る
- セルフケアデーにする
- 自分だけの写真撮影を楽しむ
- 友人や家族とビデオ通話でつながる
- ペットと一緒に特別な時間を過ごす
- 自分の未来について考える時間を取る
- DIYで部屋をデコレーションする
- お気に入りの本を再読する
- サプライズを自分で計画する
- ボランティア活動に参加する
- 特別な音楽プレイリストを作る
- 自分の感情を書き留める
婚活メディアを3年運営した筆者の主張
やましょいずれ結婚を考えてるなら今のうちから本気で婚活を始めよう！
悩む女性婚活！？
誕生日を一緒に祝ってくれる人が見つかればそれで良いんだけど・・・
やましょとはいえ、いつかは結婚したいと思ってますよね？
悩む女性まぁそりゃね。。。
やましょ実は男って女性が思ってる以上に女性を年齢（若さ）で選ぶんです。。。
悩む女性たしかに32歳の美人より27歳の普通顔の女の子のほうがモテるって聞いたことはあるけど。。
やましょそのとおり。だからこそ、少しでも有利な今のうちに婚活を始めて理想の男性を捕まえてほしいんです！
おすすめは結婚相談所の活用です！
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マッチングアプリじゃだめなの？
悩む女性でも、結婚相談所ってモテないおばさんたちがいくところでしょ？
やましょ実は最大手のIBJのデータによると、結婚相談所の入会者は若い年代ほど増えており、20代は2年間だけでも約5倍に増えているんです。
悩む女性ウソでしょ。。。
でもみんながそんな焦ってるはなんで！？
やましょそれは20代の価値の高さに、みんなが気づき始めているから。
いい男を捕まえる為に、少しでも若く有利なうちに婚活するんです。
悩む女性いい人と結婚できれば一生一人ぼっちになることはないもんね。。
でも結婚相談所ってどうやって選べばいいの？
やましょおすすめの結婚相談所は別記事にまとめてます。
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筆者の想い (タップして開く）
結婚したくて婚活してるのに、結婚願望のない男に無駄な時間を使ってる女性が多すぎる…
「もっと正しい相手に貴重な時間を使ってほしい」という想いからこのサイトを運営しています。
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【実体験】誕生日がひとりぼっちはつらいときにおすすめの解決策
誕生日がひとりぼっちはつらいときに、おすすめの過ごし方は以下の25こです。
- 実家に帰りお礼を伝える
- SNSで寂しい・暇アピール
- コミュニティに参加してみる
- 婚活アプリ
- 奮発して自分にプレゼント
- 一人旅
- ウーバーイーツで贅沢三昧
- 新しい趣味を始めてみる
- 自己投資や仕事に励む
- ドラマ「ソロ活女子のススメ」
- 豪華な食事をデリバリー注文する
- スパやリラクゼーション施設に行く
- おしゃれなカフェで自分時間を過ごす
- 誕生日に関する新しい習慣を作る
- セルフケアデーにする
- 自分だけの写真撮影を楽しむ
- 友人や家族とビデオ通話でつながる
- ペットと一緒に特別な時間を過ごす
- 自分の未来について考える時間を取る
- DIYで部屋をデコレーションする
- お気に入りの本を再読する
- サプライズを自分で計画する
- ボランティア活動に参加する
- 特別な音楽プレイリストを作る
- 自分の感情を書き留める
それぞれ詳しく解説していきます。
実家に帰りお礼を伝える
誕生日にひとりという機会も今後は中々ないかもしれません。せっかくの機会ですから、この機会に産んでくれたご両親にお礼を伝えてみるのもおすすめです。
やましょ婚活市場でもご両親を大切にする人の印象は良いですね。
一人暮らしを始めると、忙しくなり実家に帰る頻度も減るのでは無いでしょうか？何も言わなくても自分のかわいい娘が会いに来てくれたら嬉しいものです。
ついでに家族に誕生日を祝ってもらいましょう。
SNSで寂しい・暇アピール
いっそのこと「誕生日なのに誰も祝ってくれる人がいないこと」をネタにしてしまうのもアリです。だれか友達がコメントをくれるかもしれませんし、繋がりのある男性から連絡がくるかもしれません。
恥ずかしいと感じる人もいるかもしれませんが、意外とみんな他人に興味がないので、「暇なら声かけてあげるか！」と手を差し伸べてくれる可能性もあります。
コミュニティに参加してみる
どこかのコミュニティに入ってみるのも良いでしょう。僕のおすすめはお金のことがなんでも学べるオンラインコミュニティ「リベシティ」です。
やましょリベシティで出会った人と付き合ったり結婚する人も結構いるみたいです。
リベシティでの婚活（出会い）がおすすめな理由を実体験エピソードで解説
どこでどんな出会いがあるかわかりませんからね。
婚活アプリ
一人で寂しいくらいならアプリ男性とアポを入れてみるのも良いかもしれません。
しかし、アプリにはいろんな男性がいるので注意が必要です。
マッチングアプリ男が隠れヤリモクだった！誠実な男性の特徴を元経験者が徹底解説
奮発して自分にプレゼント
せっかくの誕生日ですから、普段高くて買えなかったものを「自分へのご褒美」ということでプレゼントするのもおすすめです。
やましょ僕もやったことがありますが、寂しい気落ちはだいぶ和らぎましたね。
一人旅
誕生日の特典として、何かとお得になる飲食店や施設を活用するのもおすすめです。行きたかった場所に一人旅をしていろんなものに触れてみるのも良いかもしれません。
結婚したら中々行けるものでもないので、今のうちにやりたいことは済ませておきましょう。
ウーバーイーツで贅沢三昧
実際に僕もやりましたが、普通に楽しめました。普段、ウーバーイーツを使うタイプでもないんですが、自宅近くの高いものを一気に注文しました。
節約している人も、誕生日くらいは好きなものを好きなだけ食べちゃってもバチは当たりません。
新しい趣味を始めてみる
誕生日に新しいことを初めて見るのも節目としてわかりやすくおすすめです。
- 楽器
- ヨガ
- 読書
なんでも良いので今まで忙しくて手を出せなかったものを始めてみてください。
自己投資や仕事に励む
寂しい気持ちを紛らわすという意味では、ダイエットや仕事などわざと忙しくするのも有効です。一人で予定がないからと言って暇を持て余すと、余計に寂しくなります。
ドラマ「ソロ活女子のススメ」
アマゾンプライムなどで無料で見れるドラマ「ソロ活女子のススメ」も面白くておすすめです。特に、ソロ活でできることがたくさん学べるので参考になることがあるかもしれません。
やましょいろいろ紹介しましたが、結局は結婚相手を見つけるのが一番の解決策ですね。
参考記事：【優良な結婚相談所のみ紹介】ibj加盟店人気ランキングTOP10！
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豪華な食事をデリバリー注文する
誕生日だからこそ、いつもより特別感のある食事を楽しみましょう。高級レストランの料理をデリバリーで注文したり、スイーツやワインでちょっとした贅沢をするのも素敵です。自宅での食事でも、華やかさを演出できます。
スパやリラクゼーション施設に行く
誕生日は自分を甘やかす日でもあります。近くのスパやリラクゼーション施設でマッサージを受けたり、温泉に浸かるのもリフレッシュの一環です。普段の疲れを癒し、心身ともにリラックスした時間を過ごしましょう。
おしゃれなカフェで自分時間を過ごす
素敵なカフェでゆっくりと過ごすのもおすすめです。コーヒーや紅茶を楽しみながら、読書や手帳を書くなど、自分だけの時間を充実させましょう。
やましょ落ち着いた空間でリラックスしながら、自分の心と向き合う良い機会です。
誕生日に関する新しい習慣を作る
毎年の誕生日に特定の活動を行うことで、新しいルーティンを作りましょう。例えば、新しいレシピに挑戦したり、年ごとに違うアートプロジェクトを始めるなど、創造的な活動が自己肯定感を高めます。
セルフケアデーにする
自分をいたわる日として、セルフケアに全力を注ぎましょう。フェイスマスクをしたり、ネイルをするなど、美容や健康に気を使うことで、自分を大切にしている実感が得られます。
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- 豪華な食事をデリバリー注文する
- スパやリラクゼーション施設に行く
- おしゃれなカフェで自分時間を過ごす
- 誕生日に関する新しい習慣を作る
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- 自分だけの写真撮影を楽しむ
- 友人や家族とビデオ通話でつながる
- ペットと一緒に特別な時間を過ごす
- 自分の未来について考える時間を取る
- DIYで部屋をデコレーションする
- お気に入りの本を再読する
- サプライズを自分で計画する
- ボランティア活動に参加する
- 特別な音楽プレイリストを作る
- 自分の感情を書き留める
自分だけの写真撮影を楽しむ
おしゃれをして、自宅や好きな場所で写真撮影をするのも楽しいアイデアです。プロのカメラマンに依頼しなくても、スマホや自撮り棒を使って自分の成長や変化を記録に残すことができます。
友人や家族とビデオ通話でつながる
たとえ物理的に一緒にいられなくても、ビデオ通話を通じて大切な人たちとつながることができます。
やましょオンラインでのバーチャルパーティーや乾杯を企画すれば、距離があっても孤独感を感じずに楽しい時間を過ごせます。
ペットと一緒に特別な時間を過ごす
ペットがいる場合、彼らと過ごす時間は心の癒しとなります。特別な散歩に出かけたり、おやつをあげたりして、ペットと一緒に誕生日を楽しみましょう。
自分の未来について考える時間を取る
誕生日は過去を振り返るだけでなく、未来について考える機会でもあります。これから達成したい目標や夢をリストアップしたり、自分の成長にフォーカスすることで前向きな気持ちになれます。
DIYで部屋をデコレーションする
お祝いムードを盛り上げるために、自宅を誕生日仕様にデコレーションするのも楽しいです。バルーンやガーランドを飾って、華やかな空間を演出することで、特別な一日を楽しむことができます。
お気に入りの本を再読する
やましょ心に残る本や、気分を上げてくれる本を再読するのもおすすめです。
特にお気に入りの本を手に取ることで、安心感や喜びを感じることができ、誕生日を充実させることができます。
サプライズを自分で計画する
サプライズを受けるのではなく、自分自身にサプライズを計画してみましょう。予想外のギフトや特別なアクティビティを自分に提供することで、新鮮な気持ちで一日を楽しめます。
ボランティア活動に参加する
他者を助けることは、自分の気持ちを前向きにする良い方法です。近くのボランティア活動に参加することで、誰かのために役立つことの喜びを感じ、誕生日がより意味深いものになるでしょう。
特別な音楽プレイリストを作る
気分を盛り上げるために、自分の好きな曲を集めた特別なプレイリストを作ってみてください。音楽の力で、感情をポジティブに保ち、誕生日を楽しく過ごせます。
自分の感情を書き留める
誕生日に感じることや、これまでの一年を振り返って書き留めることは、心を整理する良い機会です。ジャーナルや日記を使って自分の感情や未来のビジョンを書き残すことで、自己成長を実感することができます。
今のうちから結婚相談所を使っておくべき理由
いい人を見つけて結婚してしまえば来年以降はずっとふたりで過ごせます。結婚相手を探すなら結婚相談所がぶっちぎりでおすすめ。
マッチングアプリとは違い、
- 結婚したい人しかいない
- 収入や独身の証明書必至なので安心
- プロのサポートが有る
このままだと来年の誕生日も一人で過ごすことになる可能性は高いです。
結婚してしまえば、当然ながら今後は一人で過ごすことは考えづらいですよね。
悩む女性人気の結婚相談所ってどこなの？
やましょ別記事で結婚相談所の徹底比較をしてるので、ぜひチェックしておいてください！
参考記事：【優良な結婚相談所のみ紹介】ibj加盟店人気ランキングTOP10！
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【2025年最新】人気の結婚相談所3選
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【誕生日でひとりぼっちの女は辛い…】に関するよくある質問
誕生日が嬉しくない年齢は？
誕生日が嬉しくなくなるのは30歳前後からです。周囲と比べやすくなり、結婚やキャリアを意識する年齢になるからです。
誕生日を1人で過ごすならどうしたらいいですか？
誕生日を1人で過ごすなら「自分にご褒美」をするのが一番です。旅行・美味しいごはん・エステなど、普段しないことをすると気分が上がります。
誕生日を1人で過ごす人はどれくらいの割合ですか？
誕生日を1人で過ごす人は、20〜30代で約3割います。SNSが華やかに見えるだけで、実際は「ひとり派」も少なくありません。
誕生日にあげない方がいいプレゼントは？
誕生日に避けたいプレゼントは「消耗品や趣味に合わない物」です。具体的には以下のようなものです：
- ダイエット器具
- 香りの強すぎるコスメ
- 趣味じゃないアクセサリー
- お金に関わるもの（商品券など）
誕生日なのにひとりぼっち女30代は悲惨？
誕生日ひとりの30代は悲惨ではありません。ただし「孤独感」を強く感じやすいので、自分で演出する楽しみを見つけるのが大切です。
誕生日が気分が落ち込むときは？
誕生日に落ち込むのは「過去と未来を比べてしまう」からです。深呼吸して、今年を楽しむことに意識を切り替えるのが効果的です。
誕生日なのにひとりぼっちな40代におすすめな過ごし方は？
40代ひとり誕生日には「未来に残る体験」をするのがおすすめです。例えば旅行、趣味のスクール、写真撮影など、自分の人生を祝う日にできます。
誕生日なのにぼっち大学生はどうすべき？
：サポート付きで、結婚前提の流れが自然ぼっち誕生日 いつから？
ぼっち誕生日は20代後半から増える傾向があります。社会人になると予定が合わず、家族や友人と過ごす機会が減るからです。
誕生日にしておく10のことは？
誕生日にしておくと良いのは「心と体を満たすこと」です。
- 好きなケーキを食べる
- 欲しかった物を買う
- 美容院やエステに行く
- 温泉・旅行に行く
- 写真を撮って記録する
- 日記に感謝を書く
- 推し活を楽しむ
- 美味しいお酒を飲む
- 新しい服を着る
- 来年の目標を立てる
誕生日でひとりぼっちはつらい？まとめ！
あらためて、誕生日がひとりぼっちでつらいときにおすすめの過ごし方をまとめます。
- 実家に帰りお礼を伝える
- SNSで寂しい・暇アピール
- コミュニティに参加してみる
- 婚活アプリ
- 奮発して自分にプレゼント
- 一人旅
- ウーバーイーツで贅沢三昧
- 新しい趣味を始めてみる
- 自己投資や仕事に励む
- ドラマ「ソロ活女子のススメ」
- 豪華な食事をデリバリー注文する
- スパやリラクゼーション施設に行く
- おしゃれなカフェで自分時間を過ごす
- 誕生日に関する新しい習慣を作る
- セルフケアデーにする
- 自分だけの写真撮影を楽しむ
- 友人や家族とビデオ通話でつながる
- ペットと一緒に特別な時間を過ごす
- 自分の未来について考える時間を取る
- DIYで部屋をデコレーションする
- お気に入りの本を再読する
- サプライズを自分で計画する
- ボランティア活動に参加する
- 特別な音楽プレイリストを作る
- 自分の感情を書き留める
また、「いずれは結婚したい！」と思っているなら、婚活は少しでも若く有利なうちに始めてください。
とくに、女性であれば「年齢」を重ねるほど男性からの需要が減ってしまう現実があります。
やましょ絶対に後悔はしないので騙されたと思って一度、結婚相談所の無料相談を予約しましょう！
参考記事：【優良な結婚相談所のみ紹介】ibj加盟店人気ランキングTOP10！
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